原標題：按揉四個穴位，輕松降服秋老虎！

按四穴降服秋老虎

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸推拿科 戴奇斌

立秋后常會出現(xiàn)短期的回熱天氣，高溫難耐，濕熱如夏，民間常稱之為秋老虎下山。秋老虎下山威力不淺，稍有不慎，就會招致熱傷風等疾病侵襲。可用四大穴位降服秋老虎。

祛燥按“迎香”

迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，將雙手中指指尖點于迎香穴，待有酸脹感后，再用兩手中指或食指指腹順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。

養(yǎng)心按“極泉”

秋老虎發(fā)威時不少人會感到心里煩悶。極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量因人而異，一般彈按10次左右。

健胃按“四縫”

立秋后食欲明顯好轉(zhuǎn)，正是進食肉類的好時機。四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點，最好用大拇指掐按。

防熱傷風按“足三里”

足三里位于外膝眼直下四橫指處。最常用的按摩方式之一是手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3～5分鐘。