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運(yùn)動可防超過35種慢性病，并能降低心血管病和全因死亡率！
運(yùn)動可治35種疾病
提高身體活動水平能改善健康
燕聲
降血壓
每周300分鐘中等強(qiáng)度或150分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動
降血脂
至少每周運(yùn)動120分鐘，聯(lián)合飲食控制效果更好
防糖尿病
堅持有氧運(yùn)動和阻抗運(yùn)動
冠心病防治
要適度運(yùn)動
改善心衰
心衰患者需進(jìn)行適當(dāng)?shù)男姆芜\(yùn)動訓(xùn)練
降房顫風(fēng)險
運(yùn)動時需控制好心率
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