原標題：你的寶寶可以吃輔食了嗎？

寶寶比之前長大了，

母乳提供的營養不能滿足身體需要，

需要提前添加輔食。

如何判斷寶寶可以進食輔食，對很多媽媽來說是一項需要綜合準備的“技能”。

編輯 / 夢芩 文 / 王琳

給寶寶添加輔食之前，

這幾個提醒要先認真看看。

01

吃奶次數減少作為添加輔食的理由

研究表明，從寶寶滿月到6月齡左右期間，除了短暫的生長高峰會出現吃奶量的明顯增加以外，其余大部分時間內寶寶對于奶的需求量基本保持穩定。1～3月齡的寶寶平均每天需要的母乳量為500～750毫升，4～6月齡寶寶為800～1000毫升。有的媽媽認為寶寶隨著月齡增大，每次的吃奶量會有所增加，但由于大月齡的寶寶每天的吃奶次數比第1、2個月時有所減少，因此總量與之前相差并不大，并不能將吃奶次數減少作為添加輔食的原因。

02

寶寶長得偏瘦，

需要添加輔食來增加營養

有的媽媽認為自己的寶寶長得偏瘦，需要提前添加輔食。其實母乳無論從能量密度，還是營養成分的全面程度，或是容易消化的程度來講，都遠勝于其他輔食。提前添加輔食會使寶寶減少吃奶量，進一步減少營養素和能量攝入，減緩體重增長。

03

為了防止寶寶變胖，

應當提前添加輔食，以減少奶量

有的媽媽擔心寶寶吃奶量大，攝入過多容易造成肥胖，想當然地通過提前給寶寶添加輔食來減少吃奶量。有研究顯示，體重增加過快、家族中有肥胖成員的寶寶應當在保證純母乳喂養的基礎上滿6月齡之后再添加輔食，以降低日后發生肥胖的風險。

04

“鄰居王大媽”說

要給寶寶喝菜水和果汁，是這樣嗎？

不建議給寶寶喂菜水和果汁。無論在純母乳喂養階段還是輔食嘗試階段，菜水和果汁對于寶寶的營養需求來說都不是必需的，同時，購買的果汁中含有較高的糖分，不利于寶寶的營養均衡和牙齒健康，還會影響寶寶的吃奶量，導致各類營養素的攝入和吸收受到影響。根據美國兒科學會、英國國家醫服務體系、澳大利亞國立健康與醫學研究理事會給出的建議，6月齡內的寶寶不建議添加任何果汁。

給寶寶添加輔食之前，

應該做好哪些準備呢？

01

準備好制作輔食和喂輔食的工具

俗話說“工欲善其事，必先利其器”，給寶寶吃飯的工具更是馬虎不得。喂輔食需要準備一套餐具。

02

購買強化鐵米粉

強化鐵的米粉應作為第一種喂給寶寶的輔食。首先，米粉屬于最不容易引起過敏的食物之一，同時米粉的纖維素含量較少，容易消化，并富含碳水化合物，口感軟滑。其次，由于此時期寶寶體內儲存的鐵元素幾乎被消耗殆盡，所以強烈建議選擇強化鐵米粉作為寶寶的第一份輔食。

03

做好心理準備

剛開始接觸輔食，有的寶寶可能會把食物弄到嘴邊、身上、地板上，甚至是大人身上……

對于這種情況，要做好各種準備工作，比如選擇非玻璃、非陶瓷材質的餐具，喂飯時給寶寶戴上圍嘴，不要在沙發、床上等不易清潔的地方喂輔食。

有的寶寶可能會不停地用舌頭把食物頂出來，整個喂食過程并沒有想象中順利。

每一種食物需要大人不斷地嘗試幾次甚至幾十次，寶寶才能最終接受。

有的寶寶只吃一點點就再也不吃了。這種情況不要強迫他把所有準備好的食物都吃掉，否則會影響寶寶對食物的興趣，不利于之后的輔食添加。

把握寶寶添加輔食的時機，

需要掌握幾個關鍵信息。

01

純母乳喂養

第6個月的寶寶仍應堅持純母乳喂養，按時哺乳。每天的吃奶量平均為800～1000毫升。每天補充400國際單位維生素D。

02

觀察寶寶

進入第6個月，很多寶寶逐漸出現以下表現，說明已經做好接受輔食的準備了。

• 會獨立坐。 寶寶會坐，有助于輔食的吞咽，減少反流的發生。
• 胃腸道成熟。 如大便逐漸轉變為成形的黃色大便。放屁多、大便中泡沫多、綠便腹瀉、便秘等異常情況不再像以前那樣頻繁。
• 剛出生的寶寶胃腸道屏障功能并不完善。 當寶寶5～7個月時，胃腸道會出現短暫的生長高峰，原本排列疏松的上皮細胞逐漸緊密，同時胃腸道可以制造分泌性免疫球蛋白A，分泌性免疫球蛋白A附著在腸壁內側，可以防止各種可疑的“異種蛋白質”進入血液引發胃腸道不適、特應性皮炎等過敏反應。
• 吐舌反射逐漸消失。 4月齡以內的寶寶存在吐舌反射，會自動將進入嘴里的食物用舌頭推出來，以防止窒息。5～6月齡時，該反射逐漸消失。
• 嘔吐反射有所減輕。 半歲左右的寶寶存在嘔吐反射，輕壓寶寶舌根會作嘔。該反射允許寶寶吞咽液體，而當寶寶吞咽較為黏稠的食物或者固體食物時會出現嘔吐，目的是防止物體誤入氣道導致窒息，是一種保護性反射。6個月以后該反射會有所減輕，吞咽黏稠度逐漸增大的食物可以逐漸降低該反射的敏感度，直到反射消失。過晚添加輔食會使該反射消失時間延遲。

• 開始出牙或還未出牙。 出牙有助于咀嚼食物。通常每個孩子出牙的時間差異較大，出牙時間受到遺傳因素、孕期營養、出生后激素和營養等多方面因素的影響。但出牙并不是添加輔食的必需條件，沒有出牙的寶寶同樣可以添加輔食，如泥狀輔食。
• 有咀嚼動作。 當爸爸媽媽吃東西的時候，寶寶會模仿進行咀嚼動作。這有別于吸吮動作，是寶寶口周肌肉群相互配合的另一組較為復雜的動作。
• 會用勺子喝奶。 當使用勺子給寶寶喂奶時，寶寶可以喝進勺中的母乳或配方奶，并完成吞咽的整個動作。
• 被食物的味道吸引。 當家里其他人吃飯時，寶寶會表現出強烈的想要吃的意愿，目光鎖定食物，有吞咽、流口水的動作，有時甚至會用手抓住食物往嘴里放。
• 對母乳的需求增大。 寶寶會不停地要求吃母乳，而兩次母乳的間隔明顯短于之前的情況。這也是一個寶寶準備好要加輔食的表現。不過需要排除通過吃母乳來緩解出牙期造成的牙齦不適，6月齡左右出現的一次短暫生長小高峰，以及由于患病身體虛弱對母乳依賴加強等。

如果你的寶寶出現了以上的一些表現，說明他的身體已經做好了接受輔食的準備，可以嘗試少量添加泥狀輔食。由于此時寶寶的消化系統并未發育成熟，所以切忌一次給予過量且種類過多的輔食，這個時期還是以嘗試為主。