分娩后恢復

　　分娩的過程耗盡了產婦的體力，現在最重要的是休息，以確保體力的恢復。

　　分娩當日媽媽會感到精疲力竭，應盡量安靜休息。如無異常情況，可在產后8-12小時左右試著慢慢下床走動，去衛生間排便或處理惡露。在醫護人員的指導下按摩乳房并開始喂哺寶寶。

　　由于身體非常疲勞，許多媽媽不想吃東西，不必勉強自己，多喝一些流質或半流質的食品也有利于體力的恢復。一般來說，對沒有異常情況的新媽媽，現在沒有過多忌口的食物，只是應注意少吃辛辣食品，以免大便干燥;不要喝過于油膩的湯，以免影響乳汁分泌。現在可以適當地喝一些催奶的鯽魚湯，在滋補身體的同時也利于下奶。

　　分娩后體力的消耗非常大，現在應盡量放松心情，好好地睡一覺。