原標(biāo)題：孕期這樣吃水果，再不用擔(dān)心體重和血糖了

水果，作為孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充主力軍之一，在整個(gè)孕期飲食中占有絕對(duì)份量。

1

適量：每天控制水果食量

每天吃200-400g水果就夠了。

2

低糖：選擇含糖量較低的水果

選擇含糖量少的水果，才能有效控制孕媽血糖值，含糖量超過(guò)20%的水果要有意識(shí)的控制食用量哦。

常見(jiàn)水果如：

櫻桃、檸檬、柚子、圣女果以及蔬菜里的黃瓜、番茄等含糖量少，可以多吃；

草莓、桃、橙子、蘋(píng)果、梨、 點(diǎn)擊懷孕后您不知道的那些事兒