原標(biāo)題：夏天坐月子，不懂這些將會(huì)很痛苦！6招打開(kāi)“夏月子”的正確姿勢(shì)

近來(lái)幾天連連高溫，出去走一趟，穿上半袖或裙子，吹空調(diào)五分鐘后，才能平復(fù)暴曬后的煩躁。

想想即將要坐月子的一些新媽媽們，覺(jué)得很有必要為大家準(zhǔn)備一篇夏天坐月子的內(nèi)容。以下，6招打開(kāi)“夏月子”正確姿勢(shì)~請(qǐng)查收！

第一招：讓身體這樣恢復(fù)

①惡露

產(chǎn)后惡露是指產(chǎn)后隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織，一般在生完后像來(lái)月經(jīng)一樣流出。這個(gè)過(guò)程需要2～6周，身邊大部分人出完月子就本就干凈了。

剛開(kāi)始的時(shí)候流出血樣惡露，隨著時(shí)間推移會(huì)慢慢變成白色分泌物樣惡露，然后直至干凈。所以，產(chǎn)后媽媽要提前準(zhǔn)備一些護(hù)墊，生完回病房后就可以先墊上。

注意：如果發(fā)現(xiàn)自己在剛生完時(shí)，連續(xù)幾個(gè)小時(shí)內(nèi)出血量較大，不到一小時(shí)就需要換第二個(gè)護(hù)墊，或者有異味產(chǎn)生，伴大的血塊等情況，可能合并感染，建議及時(shí)讓醫(yī)生診治。

②傷口

順產(chǎn)媽媽與剖腹產(chǎn)媽媽的傷口有差異：

順產(chǎn)媽媽

如果分娩過(guò)程中有側(cè)切的情況，如果側(cè)切在左側(cè)，要采取傷口的另一鍘睡，即采取右側(cè)位，這樣利于左側(cè)傷口的恢復(fù)。研究發(fā)現(xiàn)，正常情況下側(cè)切傷口愈合通常是很快的，一般的皮膚3天就能長(zhǎng)好了（具體恢復(fù)時(shí)間因人而異）。

產(chǎn)后需要保持傷口清潔以及衛(wèi)生，如廁后及時(shí)清洗傷口，保持傷口干燥和清潔，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，這一切都有助于側(cè)切傷口的恢復(fù)。

剖腹產(chǎn)媽媽

剖腹產(chǎn)手術(shù)與其他外科手術(shù)一樣，傷口的恢復(fù)需要一定時(shí)間，產(chǎn)后大約要在醫(yī)院待1周，如果檢查有貧血等情況，還會(huì)再延長(zhǎng)1-2天再出院。

剖腹產(chǎn)后至少六周，新媽媽需要避免手提重物或開(kāi)車，做好傷口的換藥護(hù)理。注意：如果出現(xiàn)刀口發(fā)熱、發(fā)紅、腫脹等情況，可能是傷口感染，需要及時(shí)就醫(yī)。

③小便

因?yàn)樵衅趯殞汅w積較大，一直擠壓著膀胱，一旦寶寶出生媽媽的膀胱壓力會(huì)減少，膀胱會(huì)毫無(wú)知覺(jué)地膨脹，待有尿意時(shí)可能會(huì)因壓力過(guò)大排尿困難，如果一直排不出來(lái)甚至需要導(dǎo)尿處理。所以，順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后 4