原標(biāo)題：寶寶必須睡午覺嗎？不睡午覺會(huì)變笨？其實(shí)真相是……

眾所周知，午睡對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育很有好處。但是有些媽媽不知從哪聽來了寶寶不午睡就會(huì)變笨的說法，強(qiáng)迫寶寶中午睡覺，搞得寶寶哭鬧不休，自己也很累。那么不午睡的寶寶真的會(huì)變笨嗎？今天就來為大家揭秘。

媽媽們別擔(dān)心，這個(gè)說法是假的！

寶寶不午睡智商會(huì)下降的這種說法純屬道聽途說，根本沒有任何研究和科學(xué)數(shù)據(jù)的支撐。看看科學(xué)家門的生平，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們往往睡眠都比較少，有午睡習(xí)慣的更少了。而這也間接說明午睡和智商之間其實(shí)并沒什么必然的關(guān)聯(lián)。

圖片來源于123rf.com

實(shí)際上，午睡對(duì)寶寶的大腦發(fā)育是有一定的影響的。一歲以下的寶寶，身體處于飛速生長(zhǎng)發(fā)育階段，大部分時(shí)間都是用來喝奶和睡覺。寶寶吃得好、睡得好，發(fā)育自然也好。反過來也是這個(gè)道理。

而一到兩歲的寶寶，生長(zhǎng)速度會(huì)變慢慢減緩。這個(gè)階段的寶寶睡覺時(shí)間減少，變得好動(dòng)起來，好奇心也很旺盛，熱衷于了解、探索世界。所以中午的時(shí)候有些孩子往往精神頭很足，不愿意睡覺。如果寶寶還如往常一般吃飯睡覺都香香噠，沒有異常哭鬧，那就不用擔(dān)心，寶寶發(fā)育得好著呢。

這樣的寶寶不需要午睡

當(dāng)然了，孩子午睡好處不止一點(diǎn)點(diǎn)。不僅可以幫助孩子長(zhǎng)身體，讓他精力更充沛，還能促使孩子記憶力提高。但即便如此，也不能強(qiáng)求寶寶午睡。畢竟每個(gè)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)不盡相同，有些寶寶不需要午睡就能滿足自身生長(zhǎng)發(fā)育的需求。特別是以下這3種寶寶：

圖片來源于123rf.com

01、午睡入睡困難

如果寶寶每次午睡的時(shí)候都要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間才能順利入睡，而且入睡越來越困難的話，那就代表寶寶體力已經(jīng)夠用，不必通過午睡來補(bǔ)充。

2、不午睡精神依舊很足

對(duì)于那些中午不睡覺，下午依舊充滿活力的寶寶來說，不午睡也是可以的。但是家長(zhǎng)要注意觀察寶寶其他時(shí)間的睡眠情況，以及他的心情和行為有無他異常。

3、晚上睡足12小時(shí)

如果寶寶每晚都能睡足12個(gè)小時(shí)，而且睡眠質(zhì)量也不錯(cuò)的話，那么一般也不需要午休。要知道，睡太多反而對(duì)寶寶不好。

健康午睡，有些禁忌要避免

除了那些真的不需要午睡的寶寶，對(duì)于很多寶寶來說，適當(dāng)?shù)奈缢�還是很有必要的。但是寶寶午休并不是簡(jiǎn)單地躺下睡覺就行，還有一些禁忌要避免。

圖片來源于123rf.com

1、忌睡前被強(qiáng)光刺激

寶寶的視覺系統(tǒng)非常敏感脆弱，受到強(qiáng)光的刺激之后影響入睡。所以午睡之前，建議關(guān)掉電視機(jī)，讓寶寶慢慢安靜下來，再躺到床上去休息。還有，最好將臥室內(nèi)的窗簾都拉上，以免寶寶因?yàn)闀竦教��?yáng)而無法入睡。

2、忌睡前吃得太飽

午睡前吃太飽的話，睡覺時(shí)會(huì)不舒服。這里提醒大家，寶寶午睡前10分鐘可不要再讓他吃東西嘍~要知道，寶寶消化能力本來就不是很好，這么短時(shí)間是無法完全消化食物的，這么一來他會(huì)因胃脹而睡不好。

另外，不要讓寶寶含著奶嘴睡覺，以免導(dǎo)致寶寶呼吸不暢，影響睡眠質(zhì)量。

3、忌睡前太興奮

如果寶寶早上太興奮，可能中午時(shí)任憑媽媽怎么哄都不睡。而等他興奮勁過了，已錯(cuò)過了午睡睡覺，寶寶想睡都睡不著了。即便勉強(qiáng)睡著了，睡眠質(zhì)量也不太好。此外，寶寶睡前太興奮夢(mèng)多，醒來后依然很累。

4、忌睡醒后立即起身

午睡醒來后，不要讓寶寶立馬站起來，等他調(diào)節(jié)呼吸、活動(dòng)手腳后再慢慢起身比較好。如果過了適宜的午休時(shí)間寶寶還是很困，沒精神的話，不妨采取一些方法轉(zhuǎn)移寶寶的注意力。