原標題：高齡女性備孕的幾個靠譜建議：避開這5個誤區，后續會很順利

順利孕育是孕媽媽最大的心愿，生一個健康聰明的寶寶是女人一生中最幸福的時光。對于高齡備孕媽媽來說，要想達到這樣的目的，在備孕期間要注意這5大誤區。

一、高齡女性難懷孕

很多人認為，高齡女性很難受孕，尤其是過了35歲。于是很多高齡備孕媽媽心理負擔很重，老擔心自己懷不上。其實只要年齡不是太大，孕前檢查身體沒有什么問題，高齡女性也是很容易受孕的，只是孕前要比別人多付出一些精力和注意力而已。

退一步說，即使自身孕育的條件不太好，也可以遵照醫生的要求進行調理，把身體調整到較好的備孕狀態，即使超過35歲，一樣能孕育健康寶寶！

走出誤區：重視懷孕是好事，但有時過于重視，卻會帶來許多負面效果。雖然35歲之后不是最佳的生育年齡，只要身體沒問題，懷孕是肯定有希望的。

二、保養得好，孕育就沒問題

很多的女性越來越注意保養，以至于外觀上看不出實際年齡，有的人明明30多歲了，但看起來也就20多歲的樣子。很多高齡女性認為，只要自己保養得好，什么時候孕育都沒問題。真的是這樣嗎？

婦產專家表示，女性的最佳生育年齡并不會隨著她的保養手段而延遲的。就拿卵巢來說吧，即使女性的外表保養得再好，卵巢的衰退過程也不會有很大的改變，女性的平均絕經年齡仍舊是在50歲左右。

走出誤區：女性的最佳生育年齡仍然為23～30歲，不會因為保養得好而改變，因此高齡備孕越早越好。

三、禁欲法更易懷孕

很多高齡備孕爸媽認為，“禁欲法”可以獲得更高質量的精子和卵子，于是在備孕期間，她們只在排卵期進行同房，在非排卵期則禁欲。然而專家稱，其實這種做法是不科學的。一方面容易因為心理緊張導致難以受孕，另一方面，有數據顯示，男性精子在同房后3～5天質量會更好。也有一些備孕爸媽為了獲得更高的受孕率，備孕期間同房頻繁，其實這種做法也是不可取的，容易可能導致老化精子與卵細胞結合。

走出誤區：高齡爸媽備孕，除了重視排卵期受孕之外，要保持正常的性生活頻率，既不要禁欲，也不要過于頻繁，每周兩次為宜。

四、身體健康沒必要做孕前檢查

很多高齡爸媽認為自己的身體很健康，這么多年來幾乎沒生過病，吃過藥，所以孕前就沒必要做一些檢查。

真的是這樣嗎？

可能只是覺得身體看起來很健康，但不代表著生育能力也一樣健康。

事實上，一些看起來身體非常健康的男女青年，父母看起來也很健康，卻有可能是致病基因的攜帶者，尤其是35歲以上的高齡女性。

走出誤區：備孕爸媽在懷孕前也要做一次全面的檢查，看看有無遺傳病史，或是一些影響生育的疾病。在孕前聽取醫生和專家的意見，這對提高新生兒的質量非常有利。

五、高齡就得剖宮產

現在高齡孕婦選擇剖宮產比例較高，這是因隨著女性年齡增長，生理的改變使得自然分娩變得艱難，再加上高齡孕婦并發癥發病率較高，使得自然分娩安全系數下降。于是，很多高齡備孕媽媽認為自己將來一定會采取剖宮產。

其實，高齡孕婦并不一定就要采取剖宮方式分娩，這需要根據孕婦和胎寶寶的情況而定。產力、產道、胎兒是決定分娩方式的三大關鍵因素。如果孕婦和胎寶寶的情況正常，并且孕婦有信心可以順產，那么還是可以選擇順產分娩的。

走出誤區：高齡也可以順產，備孕媽媽從一開始就要調整好心態，樹立順產的信心，并定期做產檢，做好孕期保健工作，并積極預防妊娠并發癥的發生。

有備無患，高齡備孕請做好準備

醫學上把35歲以上的孕婦稱為高齡孕婦。高齡孕婦與年輕孕婦相比，麻煩更多，危險也多。俗話說“有備無患”，高齡更要重視備孕、做好準備，就會減少或避免麻煩和危險的發生。

1、保持最佳身體狀態

健康的胎寶寶源于高質量的受精卵，而優良的受精卵分別來自優良的精子和卵子。因此，高齡備孕爸媽在孕前要保持良好的生活習慣，起居有規律，保證充足的睡眠，堅持有氧運動，戒掉煙酒、咖啡、熬夜等不良習慣，從而使夫妻雙方身體健康保持在最佳狀態，這樣才能產生高質量的精子和卵子。

2、安排好時間

在可能的條件下，可以選擇受孕的時間。應盡量避免秋冬及冬春季懷孕，因此時最易發生各種病毒的感染，一旦病毒感染則有可能影響胎寶寶的發育。

另外，將自己的工作安排好，盡量不要在自己工作壓力大，特別是在考試、晉升、職業調動等重大時期懷孕，此時心理壓力大，對胎寶寶的生長發育不利。

3、注意營養調理

受孕前營養狀態對胎寶寶有重要的影響。孕前營養狀況好的備孕媽媽，所生育新生兒的健康狀況明顯優于孕前營養狀況差者。

備孕爸爸的營養狀況與精子的質量也有密切的關系。因此，高齡爸媽備孕更要注意營養調理，在孕前應保證充足的營養，多吃含優質蛋白、富于維生素和必需微量元素的食品。

4、做好孕前檢查

在懷孕前，高齡備孕媽媽去醫院做一下全面的健康檢查是非常有必要的。因為夫妻雙方身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。

如果懷孕后才發現自己感染了某些疾病，你很可能會面臨一些痛苦的選擇：是終止妊娠？還是冒險繼續懷孕。其實這些完全可以通過孕前體檢來避免。一般來說，高齡備孕媽媽除了做一些常規項目檢查外，還要特別注意檢查血壓、血糖、卵巢功能和甲狀腺功能等。

5、控制好體重

女性過了30歲很容易發胖，保持正常的體重不僅有利于身體健康，對于做個健康的準媽媽也是非常重要的。因為高齡孕婦患妊娠高血壓綜合癥和妊娠期糖尿病等妊娠并發癥的幾率本來就高，如果同時體重超標，那么更會使患病的危險性增加，從而增加分娩的危險性和產后恢復的難度。所以，高齡備孕媽媽孕前要控制好體重。

但是這并不是要高齡備孕媽媽過度減肥，體內有一定的脂肪量才能保證正常的月經周期，使女性具備生育的能力。如果采用過度節食的方法減肥，時間長了，會導致女性體內的脂肪過度減少，造成排卵停止，導致不孕。

6、做好心理準備

高齡備孕難免會有一些心理壓力，生怕自己受孕失敗，同時對妊娠的顧慮也會更大，精神也會更緊張，因此高齡備孕媽媽孕前要做好心理準備。

保持良好的心理狀態和愉悅的心情，有利于精子和卵子在神經體液的調節下發育正常，受精卵亦獲得良好的發育條件，從而孕育出一個健康聰明的寶寶。

寄語：

高齡女性應該做一些必要的優生咨詢，了解一些生育知識，正確對待妊娠及分娩中的問題，做好妊娠的心理準備，切不可焦急、焦慮，因為這樣反而會影響受孕的機會。

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