原標題：中國超46萬居民10年追蹤：體力活動多，肝膽疾病少！

中國超46萬居民10年追蹤

體力活動多，肝膽疾病少

燕聲

了中國人群體力活動與肝膽疾病（包括肝膽惡性腫瘤、肝硬化、膽結石等）發病風險之間的關聯。研究結果提示，積極參與體力活動可能有助預防肝膽疾病。相關論文近期于《英國運動醫學雜志》上在線發表。

總體力活動增加，能降低肝膽疾病風險

保護肝、膽需要多運動

的肝臟疾病包括肝硬化、病毒性肝炎、肝癌、脂肪肝、肝結石等，而常見的膽部疾病有膽囊炎、膽囊結石、膽管癌和膽囊癌等。患有肝、膽疾病的患者會經常感到渾身乏力，很容易感到疲勞，患者的食欲也會明顯減退，平時會出現失眠、多夢等癥狀。

的，如果肝臟內糖原儲備充足，就能源源不斷地提供給肌肉，使肌肉持久工作。運動能提高肝臟機能，增進肝臟健康，而健康的肝臟又能提高人們的運動能力。另外，一定量的運動可以促進內氣和血液的流動，供應更多氧氣到內部組織，從而清除肝臟內的毒素。

改變飲食和生活習慣，有助防肝膽疾病