產(chǎn)后的子宮恢復(fù)是產(chǎn)后恢復(fù)的最重要部分，產(chǎn)后四十二天是子宮恢復(fù)的黃金時(shí)期，此時(shí)應(yīng)該內(nèi)外兼修，護(hù)養(yǎng)子宮，以達(dá)到好的恢復(fù)效果。

　　專家說，接近正常的飲食就是最好的飲食。所以，產(chǎn)褥期一定要多吃蔬菜水果，而中藥、補(bǔ)藥則不太必要，至于黑木耳和姜醋豬腳，前者不宜多吃，尤其在剛出院時(shí)要避忌，后者則應(yīng)在產(chǎn)后一周后逐漸、少量吃。

　　除了飲食外，產(chǎn)婦個(gè)人衛(wèi)生對(duì)子宮復(fù)舊也極具意義。產(chǎn)后汗腺、皮脂腺分泌旺盛，出汗、出油多，最常見皮膚感染。如果外陰長(zhǎng)期不清洗，可導(dǎo)致子宮體發(fā)炎，但用盆浴同樣容易引起感染。最好在順產(chǎn)3天后、剖宮產(chǎn)7天后洗澡，每天用花灑里的清水淋浴，并采用從腹部沖水，讓水自然流下，并用手輕輕撫摸外陰的方式。

　　產(chǎn)后不建議用盆浴，即使是使用高錳酸鉀，在家里也不可能做到那么無(wú)菌，由于產(chǎn)后子宮和陰道相通，細(xì)菌不單到了陰道，也會(huì)上行到子宮。但傷口裂開、愈合不良者例外，因?yàn)槔�大于弊，外部理療能促進(jìn)傷口愈合。

　　提醒：無(wú)論是已生產(chǎn)女性，還是未生產(chǎn)女性，禤慶山說保持子宮功能正常只要做到“少損傷”。首先是保持外陰陰道清潔，降低細(xì)菌感染幾率;其次要避免過多性伴侶，以免染上陰道炎、宮頸炎，再上行性感染致子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎;再次是做好避孕措施，多一次人流便多一次子宮損傷，損傷后很容易引起細(xì)菌感染;月經(jīng)期不要性生活，以免傷口開放易使陰道感染細(xì)菌。

　　對(duì)于女性而言一定要抓住產(chǎn)后四十二天的黃金時(shí)期，來(lái)使子宮得到充分的修復(fù)。為此，一定要按照科學(xué)的方法，從飲食到護(hù)養(yǎng)一點(diǎn)也不可馬虎。