原標題：秋季潤燥養肺，多推揉這些穴位！

推揉穴位潤燥養肺

北京中醫藥大學東直門醫院推拿科 付涌泉 劉長信

秋季空氣干燥，許多慢性呼吸系統疾病即將進入高發階段。一指禪推、按、揉、擦、點、擊等手法可有效潤燥養肺。

操作方法：取坐位或仰臥位施術于迎香穴（鼻旁）、天突穴（喉結下方凹陷）、膻中穴（兩乳頭連線中點）、列缺穴（前臂橈側緣，腕橫紋上1.5寸）、定喘穴（大椎穴旁開0.5寸）、氣海穴（肚臍下1.5寸）、關元穴（肚臍下3寸）、豐隆穴（外踝尖上8寸）、足三里穴（膝蓋外側下方凹陷往下約3寸），每穴約半分鐘，以有酸脹感或微微發熱為度；雙手掌推擦胸肩部及兩肋，以微熱為度；雙手掌快速擦腰骶部，以酸脹為宜；仰臥位或坐位自我摩腹（忌飽餐空腹）。

推五經：手指自然分開，以指腹為著力點，從印堂穴開始慢慢推向風池穴，可雙手交替操作3分鐘。需要注意的是，腹部出血性疾病、妊娠期間、局部皮膚破損、近期有手術史者忌用。