原標題：夜尿頻，常按這4個穴位！

夜尿頻常按4個穴位

廣東省中醫院副院長 張忠德

現代社會因為工作壓力大，很多人長期熬夜，勞累過度，靠飲用咖啡提神。殊不知，久而久之，會損傷脾胃陽氣，導致夜尿頻多。

脾胃為后天之本，氣血生化之源。若脾胃陽氣不足，日久導致腎陽不足，令脾腎兩者的陽氣均出現虧虛。脾和腎是人體水液代謝中的重要臟器。若是脾腎陽虛，則體內水液無法正常處理，膀胱的氣化功能受到影響，便會出現夜尿頻；若是水液停留在胃腸道，逐漸就聚集成水濕，影響胃腸功能，就會出現胃口差、拉肚子、大便稀爛。脾胃虛弱，負責保護身體的衛氣生成不足，難以抵御風寒，出現怕冷的現象。腎陽不足，腰部陽氣不夠，就容易腰酸軟。除了接受治療外，艾灸及按摩也能緩解癥狀。

艾灸時，選穴關元（位于下腹部，肚臍下4橫指處）、氣海（位于下腹部，肚臍下2橫指處）、神闕（即肚臍）三穴。將點燃的艾條置于離皮膚2~3厘米處，進行熏灸；每個穴位灸10～15分鐘，1周灸2～3次。不方便使用艾灸時，亦可采取穴位按摩法，選穴關元、氣海、中脘（位于上腹部，胸骨下端和肚臍連線的中點）、神闕。用拇指或食指指腹，置于穴位處按揉，力度要適中；每個穴位按揉150～200次，每日1次。

文中圖片來自網絡