原標題：顫抖吧！今冬最強寒潮來襲，“棉褲預警”拉響

這兩天，今冬以來最強寒潮侵襲我國。

此次，寒潮將使部分地區氣溫創今冬新低。

今年冬天到底有多冷，

不是媽媽覺得你冷，而是真冷！

受強冷空氣影響，

多地進入“速凍模式”，

一夜之間，大家紛紛拿出棉褲護體，

希望能扛過這個寒潮大boss！

這次寒潮將從12月28日一直持續到12月31日。

12月30日，中央氣象臺發布寒潮黃色預警。

12月份以來，中東部大部分地區氣溫較常年同期偏低。此次，寒潮的到來將使部分地區迎來最寒冷的天氣，尤其南方地區最高氣溫下降更為明顯。

一般來說，體感溫度和氣溫、相對濕度以及風速都有明顯的關系，溫濕效應和風寒效應使人的體感溫度要較正常情況下偏低，如冬季“濕冷”要比“干冷”體感更冷，驟冷要比緩冷體感更冷，有風比無風體感更冷。

受此次寒潮影響，南方地區氣溫驟降，且空氣濕度較大，外加大風的影響，公眾對寒冷的感受可能會更為突出。

寒潮是指來自高緯度地區的寒冷空氣，在特定的天氣形勢下迅速加強，并向中低緯度地區侵入，造成沿途地區劇烈降溫、大風和雨雪天氣。

根據國家標準《冷空氣等級》的定義，當某一地區日最低氣溫24小時內下降8℃及以上，或48小時內下降10℃及以上，或72小時內氣溫連續下降12℃及以上，并且日最低氣溫下降到4℃或以下時，可認為是一次寒潮天氣。

我國幅員遼闊，南方和北方氣候差異較大，因此地方上對寒潮的界定也稍有差異。氣象臺會通過對溫度及其變化幅度以及風力強度等方面的綜合考量，第一時間向公眾發布寒潮預警信息。預警級別由低到高，分別為藍色、黃色、橙色和紅色，級別越高，過程性的大風降溫幅度就越大。

寒潮發威，要留神健康隱患

溫度的短時間急劇變化，會引起人體產生應激反應。寒潮天氣會引發或加重高血壓、冠心病、腦卒中等多種心腦血管疾病，以及上呼吸道感染（普通感冒、流感）、肺炎、哮喘（特別是兒童哮喘）、慢性阻塞性肺疾病。因此，哪怕是寒潮藍色預警也是一種不可忽視的警示信號。

寒潮是過程性的，可能會持續幾天至十幾天，在這期間，公眾應注意加強室內和自身的保暖防護，盡量避免與冷空氣直接接觸，降低氣溫驟降帶來的健康危害。

低溫天氣，御寒寶典要收好

個人防護方面，應注意更換厚衣物，比如棉褲，以及穿戴防護用品，如帽子、口罩、圍巾、手套等。同時，減少戶外活動，降低室內外的巨大溫差對身體的危害。

室內供暖是寒潮天氣時保護人群健康的最佳措施。寒潮天氣來臨時，應關閉門窗、使用供暖設備、降低低溫暴露。但長期保持門窗緊閉，缺乏室內外空氣交換，也有可能引起室內空氣污染水平升高，因此還應注意居室的合理開窗通風，避免缺氧或一氧化碳中毒等情況發生。

飲食方面，應加強營養，多吃熱食，少吃涼食，多補充水分。

寒潮的健康影響和防護也有地域差異。

北方冬季有集中供暖，室內干燥，室內外溫差大，一冷一熱容易誘發疾病。北方寒潮下的健康防護，應注重室內的增濕和通風，少出門，防寒保暖措施要做好。

南方由于沒有集中供暖，冬季室內冷，尤其是陰雨天氣，濕冷也是誘發感冒等疾病的重要因素。南方寒潮下的健康防護除了少出門，做好防寒保暖措施外，更應注重采取一些安全的室內增溫保暖措施，改善居室內溫度。

敏感人群，防寒保暖記心間

冬季氣溫驟降對老年人、孕產婦、嬰幼兒和心腦血管疾病、呼吸系統疾病等慢性病患者以及長時間在戶外工作的人群影響最大、最明顯。相比普通人群，上述人群是容易受寒潮影響的敏感人群，應注意及時添加衣物保暖，盡量減少外出。

隨著年齡增長，老年慢性病患者的溫度調節系統難以適應外界溫度變化，因此他們是寒潮的敏感人群。

敏感人群更應注意對寒潮天氣的健康防護：添加棉衣棉褲保暖的同時，尤其要注意頭部、胸背、脖子和四肢的保暖；盡量減少外出；必須外出時應做好保暖措施。

此外，寒潮天氣時，慢性病患者應注意休息，不要過度疲勞，適度增加體育鍛煉，增強抵抗力，關注天氣預報及相關部門發布的寒潮消息或警報變化，以便及時采取必要的防護措施。

作者｜中國疾病預防控制中心環境與健康相關產品安全所

環境健康風險評估室 王情

中國氣象局氣象公共服務中心 柳艷香

審核｜國家健康科普專家庫專家

中國疾病預防控制中心環境與健康相關產品安全所

研究員 李