原標(biāo)題：高血壓防治必備知識(shí)之清晨血壓升高的原因及注意事項(xiàng)

清晨血壓升高的原因及注意事項(xiàng)

人體的血壓在晝夜24小時(shí)內(nèi)不斷地變化：

白天活躍期

晚上睡眠時(shí)

正常生理狀態(tài)下

大多數(shù)人的血壓24小時(shí)晝夜節(jié)律變化規(guī)律：

• 隨早晨覺(jué)醒起床而逐漸上升；
• 一般在早晨06:00-10:00時(shí)段血壓最高，并一直維持相對(duì)較高的水平直至傍晚；
• 隨后傍晚血壓逐漸下降；
• 在夜間睡眠時(shí)降至最低；
• 夜間01:00-03:00時(shí)段是血壓的低谷。

除了服用降壓藥物，生活上也應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

• 盡量不要熬夜，保證充足睡眠；
• 老年人鍛煉時(shí)間不宜過(guò)早；
• 保證大便通暢，避免晨起后用力排便。（國(guó)家心血管病中心）

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