原標題：【節氣養生】小寒，全年最冷的節氣！ 怎樣養生更有效？

《月令七十二候集解》中說：“小寒，十二月節，月初寒尚小，故云，月半則大矣。”小寒是二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第5個節氣，標志著開始進入一年中最寒冷的日子。古人認為，冷氣積久則寒，寒冷程度未至極點，故稱之為“小寒”。

俗話說：“小寒大寒，凍成冰團。”中醫認為，寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，此時更應該固護體內陽氣。《黃帝內經》有言“陰平陽秘，精神乃治”。如何在此期間養一個健康的體魄呢？以下方法可以幫到您。

小寒勝大寒

數九寒天，冷在三九。雖然小寒代表著“天漸寒，尚未大冷”，但此時正處于一年中最冷的三九前后。因此，民間也就有了“小寒勝大寒”的說法。

小寒養生重溫補

小寒前后，要多吃一些溫補的食物以御寒氣。俗話說，“三九補一冬，來年無病痛”，說的就是冬令食羊肉調養身體的做法。

庚子年

己丑月

癸丑日

小寒