原標題：產后奶水少可能跟這些因素有關，快來看看你是否也中招了！

大家都知道母乳喂養不僅對寶寶好，對寶媽本身的好處也是非常多的，因此現在大多數家庭都會選擇母乳喂養，但是有的寶媽卻是有心無力，因為奶水不足，不得不選擇混合喂養或者是奶粉喂養。

為何產后會出現奶水少的情況呢？其實通常和以下這些因素有些關系，下面我們就一起來了解一下吧，看看你是否也是其中之一呢？

1、沒有盡早開奶

沈陽九州家圓醫院的專家表示不管是剖腹產還是順產，在產后都應該盡早開奶，因為寶寶吃奶時吸吮的刺激能夠讓寶媽分泌更多的乳汁。

2、缺乏哺乳刺激

寶媽不能夠一開始母乳不足或者是一時的母乳不足，就想要放棄母乳喂養，母乳不足也有可能是由于寶寶的吸吮不夠，對于乳腺的刺激不足，自然也就不能夠分泌充足的乳汁，因此當母乳不足時不要一下就放棄，先嘗試多讓寶寶吸吮乳頭，刺激乳腺看看。

3、不合理的飲食結構

有的寶媽在產后為了能夠盡快恢復苗條的身材，可能在坐月子的時候就開始有意識的節食，但這樣就有可能會導致攝入的營養物質不足，進而影響到奶水的分泌與質量。對于寶媽來說重要的是要多吃些富含蛋白質和各種營養的食物，可以適當的多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。

4、休息不足，身體疲勞

乳汁的分泌是受多種激素的影響，而規律作息能夠保持激素分泌的平衡。若是經常熬夜，休息得不到保障，泌乳量可能就會下降，因此當奶水不足時就要考慮到是否是休息不足導致的，若是有這個因素，那么之后可能就需要家人平時多照顧寶寶一下，讓寶媽能夠有更多的時間休息一下。

5、心理壓力過大

也有不少的寶媽實際上并不是分泌不了充足的乳汁，而自己心理壓力過大，將乳汁都給“嚇退”了，一般這樣的都是對哺乳缺乏了解，對自己沒有信心導致的。因此寶媽需要多了解母乳喂養的相關知識、科學育兒的相關知識，了解的越多，焦慮就會越少。