原標(biāo)題：過年“云團(tuán)聚”，記住4個(gè)“不”，充實(shí)又輕松！

隨著科技的發(fā)展，許多老人開始接觸智能手機(jī)，而且一用就離不開了。越來越多的子女發(fā)現(xiàn)，老人對(duì)手機(jī)的依賴與日俱增。有些老人使用手機(jī)的時(shí)間甚至趕超了年輕人，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)帶來的健康隱患隨之浮現(xiàn)。

別讓您的頸椎持續(xù)負(fù)重

歐洲脊柱協(xié)會(huì)提示一組數(shù)據(jù)：一個(gè)人頭部重量大約5kg，也就是說，頸椎0度承重僅為10斤。如果前傾呈15度角，頸椎承重大概為24斤；前傾呈30度角，頸椎承重為36斤；前傾呈45度角，頸椎承重為44斤；前傾呈60度角，頸椎承重可達(dá)54斤。

長(zhǎng)期的受力可使脊柱的內(nèi)外平衡遭到破壞，發(fā)生頸椎椎體解剖位置的改變，椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)，髓核突出或脫出，骨刺形成，韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。

老年人本身存在頸椎的生理退行性改變，如果長(zhǎng)時(shí)間保持目不離手機(jī)勾頭屈背狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致上述癥狀更易發(fā)生且更嚴(yán)重。

不堪重負(fù)的眼睛雪上加霜

人到老年，眼睛會(huì)出現(xiàn)視力減退、視野變窄、晶狀體老化失去彈性，調(diào)節(jié)能力減弱等癥狀。如果長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，尤其在黑暗環(huán)境中，加上手機(jī)“藍(lán)光”幅射，會(huì)出現(xiàn)以下幾種不適