原標題：0-5歲寶寶每天吃多少？睡多久合適？一次說清！

自從有了娃，媽媽們最擔心的就是寶寶吃不飽，睡不夠的問題。

畢竟，寶寶吃、睡出了問題，直接影響著身高、體重的發育，還可能導致免疫力低下，頻繁生病。

但是，要想讓寶寶吃得好、睡得香、長得壯，沒有科學的方法可真不行！

就拿飲食來說，很多家長在給寶寶加了輔食后，對于輔食和奶量的搭配，總是摸不清規律。于是，便有了如下這些困惑：

一、奶和輔食每天給娃吃多少？

二、怎么判斷寶寶是不是吃飽了？

三、多大給寶寶加輔食？怎么加？

四、不同階段的輔食怎么做？

不僅飲食，寶寶的諸多睡眠難題 （哄睡、奶睡、夜醒），更另家長們感到頭禿。

一、0~5歲寶寶，每天睡多久合適？

二、晚睡會影響長高嗎？

三、如何讓寶寶快速入睡？

四、寶寶頻繁夜醒如何應對？

五、寶寶怕黑，能開著小夜燈睡嗎？

為解決大家的困擾，小秘書將寶寶不同階段的奶量、輔食添加日程表、每天睡眠時長參考表做成了手冊，方便家長結合自家寶寶情況進行參考。手冊包含：

（1）一份0~12月齡的奶量參考表

（2）一份6~12月齡的每日輔食食譜

（3）一份6~36月齡的常見輔食制作教程（含視頻）

（4）一份0~5歲娃每天睡眠時長參考表

（5） 一份嬰幼兒睡眠誤區自測表

（6）一套原價199元《嬰幼兒睡眠問題合集》會員專享語音課程

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