原標題：懷孕前，都需要做好哪些準備呢？

關于懷孕這件事，有的時候還真的是旱的旱死、澇的澇死，不要的時候怕意外，想要的時候又死活沒有。要想健康好孕，那么在順其自然的同時也應當做好準備，下面我們就一起來了解一下懷孕前都需要準備什么吧。

備孕未動，健康先行

沈陽九州家圓醫院的專家表示在準備開始備孕之前，夫妻雙方最好是先到醫院做一下相關方面的檢查，確認身體狀態，女性主要是看一下卵巢功能，而男性則需要檢查一下精液的狀況，這樣若是檢查出來有問題，可以及時治療，然后再備孕，以免浪費時間干備孕不成功。

吃好喝好

孕前三個月開始女性朋友要根據自身的情況服用適量的葉酸，葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏就可能會影響到胚胎神經管的發育，導致無腦兒等畸形兒出生。

同時注意好好吃飯，主食可以適當的添加一些雜糧，在做菜的時候最好是能夠控制一下油、鹽、糖的攝入，盡量不要煎、炸以及勾芡的形式。

養成健康的生活方式

若是之前沒有運動習慣，那么在備孕期也要讓自己養成運動的好習慣，有的時候不需要多，每天中速步行半個小時左右就很好。不過在運動的時候一定要考慮自身的狀態，不要過量。

熬夜是現在很多年輕人的標配，但是熬夜對身體的負面影響太多了，備孕中的夫妻一定要養成早睡早起的好習慣，以保證精子、卵子的質量。

調節心態，釋放壓力

在懷孕前的準備時間里一定要保持心情放松，以平靜自然的心態迎接小寶寶的到來，不然過大的壓力會影響到內分泌，進而影響到受孕，最終導致寶寶遲遲沒能夠報到。