如何克服遺傳改變身高呢?都說孩子的身高是遺傳了父母所致，但是，除了遺傳因素以外。還有后天的努力，即使父母的身高不高，也是有辦法讓孩子長高的。這需要你從飲食、睡眠、運動等方面著手。那么到底如何克服遺傳改變身高呢?
 

如何克服遺傳改變身高

如何克服遺傳改變身高?晚上10點就睡覺

　　人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助于身高發育。如何克服遺傳改變身高由于幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。
 

　　如何克服遺傳改變身高?多做跳躍、伸展運動

　　運動時會拉扯關節，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小游戲，都有助于幼兒長高。
 

　　如何克服遺傳改變身高?少吃甜食

　　如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。如何克服遺傳改變身高除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆漿取代。

　　如何克服遺傳改變身高?TIPS：長得快也要留意

　　如果孩子出現性早熟問題，導致發育年齡提前，那么小時候看起來確實比同齡孩子要高大一些。然而一旦性特征出現，也會提前結束發育期，最后又會比其他同齡孩子長得矮。所以，一旦確認孩子有早熟問題，可通過施打激素針來抑制過快生長。

　　女孩的性早熟特征先是乳房增大并有觸痛感，然后是陰道分泌物增加，最后是陰道不規則出血，并逐漸過渡為月經。如何克服遺傳改變身高而男孩的性早熟特征則是睪丸增大、陰莖變長，隨后出現喉結或聲音改變，甚至開始遺精。

　　如何克服遺傳改變身高，身高并不是天生就決定的。與后天的努力分不開，所以家長要知道如何克服遺傳改變身高，來幫助孩子擺脫所謂的命運。