孕期記憶力減退怎么辦?大都數女性都會有這樣的感觸，自從懷孕之后自己的記憶力好像很跟不上節奏，這是什么原因造成的呢?這是一種普遍的現象嗎?在母嬰健康小編看來，這多半是由于孕期早孕反應引起的，除此之外也有可能和你的精神有關，下面，一起了解一下吧!

很多的孕婦可能都會在你懷孕時和你說懷孕也會對身體造成一定的副作用。懷孕時常常會被忽略的一個副作用就是精神恍惚，常常會被稱為“孕期健忘癥”。這個健忘癥是懷孕時期最讓人討厭的。那么，什么是“孕期健忘癥”呢，你知道怎么來處理嗎?

什么叫孕期健忘癥

簡單來說，“孕期健忘癥”就是孕婦在同一時期內遇到了好多需要的處理的事情，當然了，孕婦都是比較關注自己的寶寶的，所以，當孕婦遇到了其他需要處理的事情的時候，就會感到精神恍惚。但是，根據著名書籍《當你在期待的時候你是在期待什么?》里面的解釋，“孕期健忘癥”是由于太過關注肚子里的寶寶和懷孕時期荷爾蒙的變化引起的。

如何應對孕期健忘癥

你不僅要學會處理其他的孕期副作用，而且還要學著處理“孕期健忘癥”，它作為懷孕的一部分，你可能不得不去接受它。《當你在期待的時候你是在期待什么?》中說到，當孕婦在處理“孕期健忘癥”的時候，也能夠順便處理生活中其他的一些壓力。雖然懷孕并不意味著你要放棄懷孕之前的工作或其他的一些活動，但是你在懷孕期間做這些事的效率可能會沒有之前的高。所以，當你想多做一些其他的事的時候，一定要三思而后行，以免對自己的身體造成不必要的影響。

學會減壓放松

如果你擔心“孕期健忘癥”會影響你的生活，你可以把你每天需要做的事都列一個清單(也不要給自己列太多，以免給自己造成很大的壓力)。但是，也不要對自己太過苛刻，要不會讓你的“孕期健忘癥”變得更加嚴重。在懷孕的時候要盡量讓自己多放松，不要為沒必要的小事讓自己煩惱。相信你的家人也是希望你能夠好好養胎。也不要希望“孕期健忘癥”會在生下寶寶后會自己消失…生下寶寶之后又會有其他的事情接踵而來，生完寶寶之后的很多不眠之夜，寶寶偏瘦等，可能會讓你的“孕期健忘癥”變得更加嚴重。所以在懷孕的時候，要學會適當的給自己減壓，放松。

所以，如果你出門忘記了帶鑰匙，或者拿了衣服忘記關衣柜或者不知道把自己最喜歡的毛衣放在了哪里等，這些都是很正常的，不要太過擔心，“孕期健忘癥”是真實存在的，不是你自己臆想出來的。