在對的時間，做對的事就能事半功倍。養(yǎng)護身體，打造健康也是如此。專家精心總結，告訴你養(yǎng)出好身體的10個最佳時機。母嬰專家指出，生命前1000天將影響人一生的健康。

打基礎：生命前1000天。衛(wèi)生部婦幼保健與社區(qū)衛(wèi)生司司長秦懷金表示，“國外醫(yī)學專家和營養(yǎng)專家經(jīng)過大量研究，提出了生命早期1000天的理論。即從媽媽懷孕到孩子2歲期間的母嬰營養(yǎng)將影響人一生的健康。”若這一時期營養(yǎng)不良，兒童就容易出現(xiàn)體格、智力發(fā)育遲緩問題，未來患上慢性病的風險也將大大增加，更重要的是，這種危害是不可逆的。因此，必須要注意母嬰營養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)是讓孩子避免此類傷害的重要措施。

腦發(fā)育：0～3歲。剛出生時，人的頭圍長得非常快，到2歲時逐漸穩(wěn)定。也正因如此，0～3歲是進行早教的“黃金期”，家長一定要保證孩子充足均衡的營養(yǎng)，并為他們提供豐富的環(huán)境刺激，通過陪伴、撫觸、不斷對話等方式，為孩子聽覺、觸覺等感官發(fā)育創(chuàng)造最佳環(huán)境。

長高：0～3歲和青春期。劉春陽說，0～3歲的嬰幼兒期和青春期(女性為十一二歲到成年，男性為十三四歲到成年)是長個最快的兩個時期。在此期間，應保證孩子營養(yǎng)均衡、每天戶外活動1小時、晚10點前入睡。三四歲后，孩子在春秋季節(jié)長得相對快些，要避免他們在這段時間生病。家長應密切關注孩子的生長速度，如一年身高增長少于5厘米，應提早檢查治療，最好不要晚于八九歲。