孕媽媽在孕早期會產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐等等妊娠反應，這些反應會影響到母嬰的健康，所以我們要想辦法予以緩解才行。其實通過適當?shù)娘嬍呈强梢跃徑庠缭蟹磻�的。那么什么食物能減輕孕吐的不適呢?
 

首先是酸味食物。因為它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進胃腸蠕動，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

孕早期的膳食原則以清淡、少油膩、易消化為主。要少食多餐，每2—3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為減輕孕吐反應，可吃些較干的食物，如烤饅頭片、面包片、餅干等。每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素B6，能避免早孕反應加重。

母嬰專家溫馨提示：知道了什么食物能減輕孕吐的不適，所以為了更好的緩解孕吐的不適，我們要試試以上的方法。尤其是孕早期婦女不妨多吃土豆，可幫助緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。