都說春雨綿綿，其實，秋雨又何嘗不是。因為這樣的天氣，很容易使人心情郁悶，對于產后坐月子的媽媽來說，更是如此。那么，秋季產婦如何預防產后抑郁癥呢?下面，就讓母嬰健康專家來為我們解答吧。

如何預防產后抑郁癥

1、創造健康的產后恢復環境

當你從醫院回家時，要限制人來看你。關掉你的電話，為自己創造一個安靜、閑適、健康的休養環境。

2、適度運動快樂心情

做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂元素，使媽咪的心情從內而外地快樂起來。

3、清淡而營養的產后飲食

吃營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養和愛心。

母嬰專家提示：如何預防產后抑郁癥?產后媽媽們還應該珍惜，每一個睡眠機會，因為，良好的睡眠不僅能帶來好的心情，同時，充足的睡眠對有助于產后皮膚的恢復哦。