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健康孕媽如何預防產后的“媽媽腕”

  • 來源:互聯網
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  • 2015-06-25
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如何孕婦產后手腕疼?女人生育之后,身體機能會發生很大的改變!很多媽媽在產后照顧寶寶的過程中會出現胳膊酸疼,手腕無力,四肢發麻等癥狀 ,這有可能是你累著了!毫不夸張的說,帶孩子,哺乳孩子,為孩子洗衣物,這些家務足以讓一個女人累垮!今天,讓我們跟隨母嬰健康專家了解一下疾病預防“媽媽 腕”的護理要點吧!

如何孕婦產后手腕疼?

1.手部不適可佩戴護腕

懷孕的媽咪如在分娩前感到手部不適可佩戴護腕,護腕 可以起到保護媽咪手腕的作用,有效預防因為外來刺激 對手腕的影響。

2.手腕活動很必要

適當的手腕部的轉動活動是有必要的,特別在冬春季這 些容易發生關節疼痛的季節,媽咪們一定要做好預防。

3.雙手提拿重物

孕媽咪應避免單手提拿1kg以上的重物,因為單手提拿 重物會加重手腕和手臂的負擔,一旦對手腕造成損傷恢 復起來是很緩慢的。

4.抱寶寶姿勢要正確

在分娩后有手部不適的新媽咪要減少每天抱寶寶的次數 及時間,或輪流更換抱寶寶的姿勢,盡量不要單手抱, 不要過分依賴手腕的力量。應將寶寶靠近自己的身體, 以獲得較好的力的支撐,減輕壓在手腕的重量。

5.不過度使用手腕

媽咪若是手腕感覺不適,應減少拿重物,避免重復性地 進行手腕下彎的動作,讓手腕多休息。做家務時減少 長時間過度使用手腕的動作,要適當地休息,避免大拇 指、手腕過度勞累。

母嬰健康小編溫馨提示:每一個孩子都是寶寶心頭的一塊肉,媽媽們在愛孩子的時候也千萬不要忽視自己的健康!

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