2、飯后補鈣更易吸收。

在咱們吃的飯菜里邊，吸收消化今后有許多酸性的物質，比方氨基酸等，這些酸性物質有推進鈣吸收的功用。所以，給孩子補鈣，飯后補的作用非常好。

3、嚴格控制鹽的攝入。

飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多與少的決定因素之一。也就是說，鹽的攝入量越大，鈣的吸收越差，尿中鈣的排出量越多，削減鹽的攝入等于補鈣。特別是小寶寶，對鹽的敏感度較高，不行依照成人口味給鹽。

4、補鈣要補鎂。

鈣與鎂如同一對好搭檔，當兩者的比例為2：1時，最利于鈣的吸收與利用。遺憾的是很多媽咪往往注重補鈣，卻忘了補鎂，導致體內鎂元素不足，進而累及鈣的吸收。

5、鈣磷比例要平衡。

正常情況下，寶寶體內的鈣、磷兩種礦物元素的比例是2：1，換句話說，鈣是磷的2倍，如果寶寶的食譜恰恰是這個比例，那么鈣的吸收利用率高。碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯條等食物，而這些食物都是磷的“富礦”，磷一旦多了，會把體內的鈣“趕”出體外，導致缺鈣。

總之，父母們在給寶寶補鈣的過程中，一定要明白過猶不及的道理，在給寶寶補鈣時，一定要掌握好適度原則，相信父母們如果能夠做到這些的話，寶寶一定能夠更加健康的成長的。