生完寶寶后，新媽媽的陰道松弛相信每個人都知道，由此引發出一個問題：新媽媽的性生活的質量是否還能得到保證，怎樣做才能讓新媽媽更加性福呢?

　　新媽媽怎樣才能更性福

　　三大自然健身法提高“緊握”能力

　　陰道本身有自我修復功能，同時產后新媽媽可以通過一些鍛煉來促進彈性的恢復，使陰道緊實，使陰道恢復以往的那種“緊握”能力的。

　　自然健身法1：恥骨尾骨肌收縮練習

　　練習功效：提升陰道收縮力。

　　鍛煉方法：仰臥于床上，盡量將身體放松，然后再主動收縮陰道及肛門部位肌肉，收縮時吸氣，放松時呼氣。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。大約幾周后就能達到收緊的目的。

　　愛心提示：此運動在自然分娩2周后才能進行。