孕期如何預防妊娠紋?妊娠紋是懷孕的一個常見現象，不少女性擔心它的滋長會給自己帶來不少困擾，因此常常做一些預防的工作。那么，如何才能消滅妊娠紋呢?今天，母嬰健康小編就從生活常識的角度為你支招，首先讓我們從孕期開始下功夫吧!

1.控制體重

如果想要預防妊娠紋，就不要急著發胖，應該按著科學的漸進式的方法合理增重。孕期合理飲食，對體重的控制有益。特別是到孕中后期，要注重“重質不重量”，盡量多補充蛋白質、維生素、纖維質、水分等等，不要盲目攝取脂肪或者碳水化合物，一來可以控制好體重，二來可以預防妊娠紋。

2.適當運動

孕期女人身子雖金貴，但這并不代表著需要長期臥床休息。相反應該合理運動，這不但能夠幫助身體新陳代謝，還能保證體重在合理范圍。適當的運動可以伸展肌膚，減少妊娠紋產生可能性。感興趣的準媽媽不妨學習一下孕期瑜伽和體操，對自身和胎兒都很有益。

3.吃膠原蛋白食物

“膠原蛋白”這個詞在美白產品中很是常見，然而你知道嗎?很多事物也含有“膠原蛋白”。膠原蛋白可以讓皮膚更加有彈性，可以抵抗妊娠紋的入侵。然而想要吸收膠原蛋白就得有好的腸胃，因此調理身體很關鍵。常見的膠原蛋白食物有黑木耳，白木耳，秋葵，等等，但不要吃得太多。此外，多吃些VC水果，來幫助吸收，使肌膚更加靚麗。

母嬰健康小編溫馨提示：以上為大家詳細介紹了有效預防妊娠紋的方法，孕媽媽不妨嘗試一下嘍!