上班族孕婦帶什么吃的?上班族孕婦飲食原則注意哪些？不管工作多忙都必段善待自己，特別上班族的孕媽們，上班時間一定要注重飲食健康。母嬰專家表示，上班族的孕媽們在早餐、中餐、晚餐一定要特別注意飲食，上班工作期間，如果餓了就需要帶一些吃的補充能量。

上班族孕婦早餐應該吃什么?

如果你是坐公共汽車或地鐵上下班，或者路上要開很長時間車，可以在早餐時或回家的路上吃一些零食和水果。如果你急著上班，可以選擇在車站附近的超市或小賣店買一些果汁和面包，記住不要喝太多咖啡。

上班族孕婦帶什么吃的?

在辦公室放一些健康的零食，以便在你偶爾餓得發慌時可以救急：

各種水果：不要一種水果買很多，而是多買幾種水果，這樣你就不至于厭煩;

開胃餅干、消化餅和谷類餅干;

一袋富含鎂的果仁或干果，像杏仁或腰果;

一小瓶果汁、礦泉水和保存期較長的牛奶;

面包卷和葡萄干面包;

一小袋水果干，像無花果干、李子干、梨干和杏干等;

甜椒絲、胡蘿卜和小甜玉米，這些食品如果在密封袋或容器里冷存，都能放一整天。

上班族孕婦晚餐應該吃什么?

到了回家的時候，你可能偶爾會感到很疲憊，這時恐怕最不想做的就是做飯了。不要以這個為借口胡亂填些餅干或干脆不吃晚飯。下面是一些可以幫到你的小策略：

請你的先生幫你做飯

如果公司有不錯的餐廳或附近有餐館，你可以中午吃得豐盛一些，晚上回家吃得簡單一些。

燉上一鍋雞鴨肉或排骨，可以吃上兩三天，再配上米飯和一個炒青菜就是很不錯的一頓晚餐了。

面條或意大利面是很不錯的備選。在周末弄好醬料凍上或買現成的醬料，再準備些蔬菜、肉末留著等下班回家后吃。

上班族孕婦帶什么吃的?上班族孕婦早、中、晚餐應該吃什么?看了本文相信你心里有底了吧，做到有規律的進食才能保證胎兒的健康，希望本文能幫到大家。

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