不少新媽媽產(chǎn)后都很擔(dān)心自己的奶水不足，不夠?qū)殞毘裕�于是就吃許多的催奶飲食。母嬰專家表示說，如果媽媽的乳汁不足，就需要吃些催奶的食物，但是在平時飲食中也可以為產(chǎn)奶做好準(zhǔn)備。那么新媽媽奶水不足怎么辦?

新媽媽奶水不足怎么辦

一、保證營養(yǎng)全面

產(chǎn)后新媽媽的營養(yǎng)補充也是非常重要的，如果沒有全面營養(yǎng)的補充，產(chǎn)奶的量也不會足夠。想要有充足的母乳滿足寶寶的成長發(fā)育的需要，新媽媽在這個時候就不能像以前一樣挑食偏食，葷的，素的，菜，水果都要每日攝入，這樣才能保證大人寶寶的營養(yǎng)均衡。

二、保質(zhì)保量的催奶

很多家長為了催很多很多的奶，采用各種方法催奶，其實有些方法雖然能催出很多奶，但是往往忽略了質(zhì)量的保證。有些新媽媽每次燉湯一般都只喝湯不吃料，其實湯里有營養(yǎng)，燉湯的料營養(yǎng)也很多。所以新媽媽們喝湯的同時要記得吃肉。

綜上所述，新媽媽產(chǎn)后切忌胡亂催奶，因為哺乳期寶寶需要從母乳中獲得奶水來滿足身體生長發(fā)育的需要。母嬰營養(yǎng)專家建議，要科學(xué)進(jìn)補，奶水不足時更要科學(xué)飲食，才能讓寶寶健康成長。