很多家庭由于飲食不科學會照成寶寶營養元素缺乏，最常見的是寶寶缺鋅。母嬰專家表示，寶寶缺鋅會影響寶寶的食欲，以及引發各類皮膚問題。很多媽媽都想知道有沒有什么辦法能夠解決這一問題呢?專家則表示用飲食進補，可以讓寶寶不在缺鋅。下面來具體了解一下吧。

三大飲食進補 讓寶寶不在缺鋅

寶寶缺鋅的危害

缺鋅會導致寶寶生長發育障礙，使得孩子身材矮小，影響神經行為發育和動作發育，對寶寶的智力發育損害也很大。此外，寶寶缺鋅免疫力會下降，增加腹瀉、肺炎等疾病的感染率。

缺鋅飲食進補方案

含鋅豐富的食物有：瘦肉、動物內臟、海產品(特別是魚類和貝類)、奶制品、雞蛋、豆制品、芝麻醬、南瓜子等。

1、番茄肝末

材料：豬肝、番茄各200克，洋蔥100克

做法：先將豬肝洗凈，切碎;番茄用開水燙一下，去皮，切碎;洋蔥洗凈，切碎。把豬肝、洋蔥同時放入鍋中，加入水或肉湯煮，快熟時放入番茄末即可。

2、青菜瘦肉羹

材料：大米50克，瘦牛肉50克，青菜2顆，植物油5克

做法：將大米洗凈，浸泡備用;瘦牛肉剁成泥;青菜切碎。在鍋內倒入油加熱，下瘦牛肉泥翻炒，然后放入大米翻炒，與牛肉泥炒均勻，再加入浸泡大米的水，慢火熬煮，煮成爛粥后放入碎青菜，最后熬至黏稠即可。

3、圓白菜炒肉絲

材料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水淀粉。

做法：圓白菜、紅椒洗凈切絲，瘦肉切絲，大蒜切成碎粒;肉絲加少許鹽、味精、水淀粉腌好;燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒出待用;熱鍋下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圓白菜、紅椒炒至斷生，加入肉絲，調入鹽、味精炒透，最后淋入少許水淀粉翻炒幾次即可。

以上三種食譜常做給寶寶吃，一段時間后就會有效果。母嬰專家提醒大家，飲食進補是需要長時間的進補，讓寶寶不在缺鋅。此外，上面的一些補鋅的藥物也具有一定的效果，不過要在專業醫生的建議下購買，以免傷害寶寶健康。