不同國家都是如何“坐月子”的

　　飲食：關于飲食，覺得月子里喝湯是挺重要的，又能補身體又能促進乳汁分泌。婆婆說不能吃鹽，否則以后打噴嚏時會漏尿。我認為這個現象和吃不吃鹽沒有關系，所以還是吃鹽了，就是沒有吃太咸。

　　外出：除了保證飲食的營養均衡，我也盡量多休息。我覺得在月子里還是不能逞強做事情，充分的休養對以后的身體健康肯定是有好處的。生完孩子的第二天，我發現自己的身體仍然很虛弱，下床后多走上幾步路就氣喘吁吁的。外出散步看來是不可能的。隨著體力的慢慢恢復，我就出門了。產后第20天，還騎車去不太遠的地方辦事。既然自己感覺可以騎車了，就沒有必要非等到出了月子;再說適當的騎車運動可以促進產后恢復。(豆豆媽 寶寶1歲4個月)

　　專家點評：我贊同豆豆媽的觀點，怎么坐月子要根據自己實際的身體狀況。平時身體素質較好的孕婦，孕期又沒有什么合并癥，陰道自然分娩，產程時間較短者，產后恢復就會快些;反之，產后恢復時間可能就會長一些。

　　對于是否可以吃一點冰淇凌，喝冰鎮飲料的問題，豆豆媽其實可以不必擔心呀!從醫學上說，冰有使血管收縮的作用。所以，適量吃一些冰鎮的食物也可以起到促使全身血管收縮的作用，這樣還可以減少產后子宮出血!

　　每天洗澡，可以使產婦保持清潔。不然每天汗涔涔，帶著酸臭味道去喂養寶寶，寶寶不會說話，但也一定會感覺不爽的。另外，每天洗個澡，把自己收拾的干凈整齊，看著鏡子里的自己每天都在朝著懷孕前變化，會越來越感覺自信和快樂!