不同國家都是如何“坐月子”的

　　不同國家都是如何“坐月子”的——日本坐月子

　　涼的東西：產(chǎn)婦刷牙、洗臉、洗手都是用自來水(冷水)。我有兩天乳房漲痛，護士讓我用冰袋敷，在國內(nèi)，冷的東西是絕對不能碰的，更別說冰袋了。如果是在國內(nèi)，按照傳統(tǒng)的說法，月子里不能吃水果和冷的東西，但是在日本頓頓都有水果的，而且還有冰蘋果、冰牛奶，還提供冰茶。

　　飲食：月子里的營養(yǎng)無論是在國內(nèi)還是在日本，大家都很重視。日本的醫(yī)院里負責(zé)3餐，有專門的營養(yǎng)師給配餐，主要的食物就是米飯和醬湯，葷菜有時候是肉，有時候是魚，也有蔬菜和水果、牛奶什么的。

　　下午有一頓下午茶，喂母乳的媽媽，晚上還有點心。

　　穿衣：中國人講究月子里不能見風(fēng)，要穿長袖長褲什么的，在日本我身邊的產(chǎn)婦都是穿一件半長的睡裙，很少看見有人穿長褲穿襪子。日本的新媽媽出院的時候都是一身短夏裝，光著腳穿涼鞋。我當時也一直光腳，不過出院的時候還是穿了長褲。

　　吹風(fēng)：因為我生依依的時候是夏天，去浴室洗澡，換衣服的地方就放了一臺電扇，那些產(chǎn)婦洗出來就直接對著電扇吹，這在中國，大概是不可想象的事情。

　　外出：中國人講究坐月子是不能出門的，在日本，出院后1周，我就帶著孩子去醫(yī)院回診，后來快要出月子的時候，因為孩子起濕疹，又去了次醫(yī)院。總之，在國內(nèi)坐月子不能做的事情，我基本上都經(jīng)歷了。依依媽

　　專家點評：科學(xué)地講，產(chǎn)褥期除了要注意休息、合理營養(yǎng)、適當鍛煉、避免感染，確實沒有必要有那么多的規(guī)矩。

　　月子里新媽媽的營養(yǎng)問題在所有國家都很受重視。按照我國營養(yǎng)學(xué)會的推薦，哺乳期的母親比非孕期婦女每日攝入的熱量要多800千卡，也就是每日攝入的總熱量不低于3000千卡。其中碳水化合物要占60%～70%，脂肪20%～25%，蛋白質(zhì)12%～14%。如果按照份量計算，谷物類占6～11份，雞蛋、牛奶、肉類占2～3份，蔬菜水果類占3～5份，油脂和糖少許即可。這里特別要強調(diào)，多吃水果蔬菜不僅可以補充多種維生素，而且對于產(chǎn)后很容易出現(xiàn)的便秘也有預(yù)防作用。

　　喝湯說來是與中國的飲食文化有關(guān)。對于哺乳期的母親，每天一定量的流質(zhì)食物肯定對乳汁的產(chǎn)生是有益的。一般來說，產(chǎn)后當天和第一天內(nèi)由于產(chǎn)婦的食欲差，胃腸的消化功能還沒有完全恢復(fù)，建議先進食一些清淡的半流質(zhì)食物。其后，在保證飲食中有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和充足水分攝入的情況下，不必天天煲湯，也完全可以有充足的奶水，身體一樣可以康復(fù)。

　　不同國家都是如何“坐月子”的，看了以后是不是覺得很新奇呢?不過，小編的觀點是，每個國家的生長環(huán)境不同，這就造成了個人的身體素質(zhì)不一樣，所以不能一概而論。中國人有中國人的體質(zhì)，還是最適合本國的月子調(diào)理。所以，不要貪圖外國是如何如何的，畢竟你是中國人嘛。