3.選擇產(chǎn)婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質(zhì)類食物。

4.月子食物的食材應(yīng)新鮮，最好采現(xiàn)吃現(xiàn)煮的方式，不要使用微波烹調(diào)或回鍋好幾次。

5.準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助于開胃。

6.保持室內(nèi)空氣清新，避免油煙、二手煙、氣油味。

7.找出心情不好的原因，加以排除。

8.使用精致悅目的餐具。

指壓按摩

1、利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴三次，每次三至五秒鐘。

2、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴三次，每次三至五秒鐘。

3、強力按壓腳部地機穴五次，每次三至五秒鐘。

既然食欲不佳，那么就沒有必要強吃，這樣反而會加重食欲不振的問題。采用少食多餐的方式可以巧妙的化解這些問題，在飲食的安排上要以清淡為主，同時要顧及到產(chǎn)婦的飲食偏好，自己喜歡的食物是激起食欲的最好方法。當然，你也可以為你的飲食增加一些開胃的食品，這些對于解決產(chǎn)后食欲不振都有一定的幫助。你可以同時試試上面教授給你的指壓按摩法，十分簡單，但是卻比較有效。要想讓身體恢復得好，讓母嬰都健康，消除產(chǎn)后食欲不振就是最重要的事情。