在懷孕的過程中，女性的身體從內而外會產生很多變化，在產后，各種身體機能要逐漸恢復為正常水平，在這個過程中，我們的外在保養是非常重要的，所以，坐月子萬萬不能馬虎。在傳統理論之中對于坐月子一直都有很多的講究，這些講究都是人們千百年來所積累的經驗總結，即使是這樣，但是在這些傳統之中仍然存在著很多并不科學的做法，如果堅持這些做法，對于母嬰健康都沒有什么好處。所以，對于傳統經驗，我們不能一味繼承，也不能一味舍棄，一切都要以科學為依據，這樣，我們才能有一個健康的月子。

正常情況，“產褥期”需要六周的時間，在這六周當中，生殖器官和乳房有很大的變化，正像上文我們提到的，全身的各個部位(內臟、神經、肌肉、骨骼等)都有很明顯的改變，所以坐月子時期的保健非常的重要。