幼兒期飲食怎么安排最好?在幼兒時(shí)期，孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)是不可忽視的，而在這個(gè)階段里，媽媽要做好為孩子補(bǔ)充各種所需營(yíng)養(yǎng)的工作。同時(shí)，要做好均衡營(yíng)養(yǎng)，幼兒飲食安排也很重要。在這里，育兒小編盤(pán)點(diǎn)了5種幼兒期寶寶不能少的食物給大家，一起來(lái)看看吧。

幼兒期不能少的5種食物

蛋黃

除含有膽堿、氨基酸和維生素A之外，蛋黃中還富含大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的脂肪、膽固醇，以及多種豐富的維生素和礦物質(zhì)。

動(dòng)物肝臟

雞鴨等家禽肝臟含有豐富的維生素A，它是嬰幼兒成長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。雞肝鴨肝也是鐵和維生素B12的最佳食物來(lái)源，還含有益兒童大腦發(fā)育的膽堿 和膽固醇。剛開(kāi)始，孩子可能不適應(yīng)動(dòng)物肝臟的味道，可將少量雞肝或鴨肝加入肉泥、肉丸、肉湯或蛋黃中，孩子會(huì)更愛(ài)吃。需要注意的是，動(dòng)物肝臟一定要煮透。

魚(yú)子

魚(yú)子富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、碘、維生素、核黃素及膽固醇，是大腦和骨髓的良好滋補(bǔ)食物。魚(yú)子中歐米伽-3脂肪酸含量是三文魚(yú)肉的3.5倍。三文魚(yú)魚(yú)子還含有大量多種抗氧化劑和脂溶性維生素，用魚(yú)子拌熟蛋黃，孩子最愛(ài)吃。

骨頭湯

自己熬制的骨頭湯富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，比如膠原蛋白和粘多糖，都有益兒童骨骼、關(guān)節(jié)、頭發(fā)和指甲健康。骨頭湯可加入多種菜肴中，一次熬制的骨頭湯沒(méi)吃完，還可以分成幾份，冷藏于冰箱中。

椰子制品

椰子油、不加糖的椰絲、椰汁和全脂罐裝椰奶營(yíng)養(yǎng)豐富、能量高。椰子制品富含可增強(qiáng)免疫力的月桂酸(母乳中含有該營(yíng)養(yǎng)素)，能提高孩子抗病毒能力和抗菌屬性，有助于保持孩子身體健康。

育兒小編提醒：作為準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽的你們需提高營(yíng)養(yǎng)知識(shí)水平，力爭(zhēng)幫助孩子做到奶類、水果、蔬菜、禽蛋、谷類等良好地消化吸收，從而獲得良好的大腦發(fā)育，達(dá)到良好的身體素質(zhì)，保證幼兒健康和全面發(fā)展。