產后媽媽“坐月子”是我國的傳統。在坐月子期間，媽媽的營養總是得到全家的特別關注，有的地方甚至有“每天吃一只雞，每天吃10個雞蛋”的做法。“坐月子”的傳統看似對媽媽的營養非常注重，實際上帶來不少營養問題：

首先，“坐月子”常常導致媽媽在生完孩子頭一個月里營養過剩，或者因為天天面對大量油膩肥厚的食物大敗胃口。這兩種常見情況都影響媽媽的健康。

其次，“坐月子”往往只注重第一個月的營養，出了月子也即從第二個月起開始忽視媽媽的營養，導致母乳質量明顯下降，不利于寶寶生長。

因此，產后媽媽應注重在整個哺乳期的科學合理膳食，應該持續均衡地攝取各種營養，這樣才能為寶寶提供營養充分的母乳。

科學的月子應該如何坐?要解決這個問題首先就必須用科學的方法來解決月子中的營養飲食問題。根據傳統的觀念坐月子很容易導致月子中出現營養過剩的問題。月子中要補充營養是沒有錯，但是如果補充得過多，就反而會影響到產婦的身體健康，而且雖然坐月子只是一個月的事情，但是實際上產婦的身體恢復需要一個漫長的過程，所以不僅在月子中要注意營養，月子過后的很長一段時間也同樣要注重日常的營養。只有堅持科學的觀點，月子才會坐得更健康。