坐月子是產婦們在產后要經歷的第一項重要任務，這時母嬰健康的情況都還是不穩定的，寶寶們要經常檢查，產婦們也要在育兒的同時多多注意自己的身體。科學月子能夠幫助女性在身體健康方面更進一步，相反，如果月子沒坐好，留下病根是很難根治的。產后風則是非常常見的月子期的疾病，廣大女性要重視起來。

對于產后風，可能還有很多人不太了解。產后風，指育齡女性分娩后或做人工流產術后，因風濕寒邪入侵而引起肌肉關節病癥。產后風的表現為全身肌肉關節麻木疼痛、怕風怕冷，有時會有頭痛、頭暈、眼眶疼痛、眼睛干澀或多淚等征候，極少數產婦的關節和肌肉等處，還會出現鉆風感。這種疾病雖然看上去很像風濕，但如果患病的關節、肌肉無紅腫，血沉、抗鏈球菌“O”以及類風濕因子等化驗指標正常，使用常規抗風濕藥物也沒什么效果，表明可能是風濕類疾病，但又與產后的特殊身體狀態有關，因而稱為產后風。

產生產后風的原因有很多，這里我們從兩個方面來介紹。從內因看，是禍起分娩引發體內氣血虧損，臟腑功能失養，導致機體免疫功能下降，給了外邪入侵可乘之機;外因則系風、寒、濕、熱等外邪侵入筋骨而引發病癥。外邪的入侵渠道，包括產婦保暖不夠，或大汗淋漓而突受風寒之邪，居室潮濕陰冷，過分勞累或使用冷水洗漱，過早與丈夫同房等。此外，產后忽視休息，過早活動導致肌肉、關節勞累也難辭其咎。原因在于產后的關節內滑液囊的滑液大多分泌不良，稍微勞累就可出現手腕發麻一類不適感。這些都可能是分娩期血液循環不好，或者分娩期身體狀態不好所留下的后遺癥。

那么產后風到底該如何預防呢？

首先，產婦們要注意適齡生育，以25歲-29歲間為最佳，避免高齡(大于30歲)分娩，這對母嬰都是有好處的。盡量避免流產，不要隨意做剖腹產。優化居住環境，居室要向陽、通風、干燥，并保持室內空氣新鮮。避開潮濕、陰冷的環境。注意保暖，產后一定要穿厚實的衣服，少下床、少活動，等到身體完全恢復后再進行運動。洗漱宜用溫水，不宜用冷水。飲食方面要注意清淡，最好不要吃信賴的重口食物。、堅持正確的坐、立、站、走、睡眠姿勢。月子里要絕對禁止性生活，這是非常非常重要的，否則會造成身體機能的損害。

產后風只是眾多月子期疾病的一種，但是對于女性的身體傷害是極其大的，希望媽媽們在鉆研學習育兒知識的同時，也要注意自己的身體健康。此外，爸爸們要擔當起照顧好媽媽的責任，婆婆也要多多幫忙，讓媽媽們坐好月子，讓身體盡快恢復。