“坐月子”也算是從古至今的延續下來的傳統習俗。老人們通常很講究這些，忌諱的也很多，比如：不能下床走動，不能吹風，不能洗澡等等。正值冬季，寒風颼颼，孕媽媽們多半會被要求“關”在家里，其實這并不科學。冬天雖然寒冷，但在月子期間新媽媽和寶寶也是需要新鮮的空氣的，適當的開窗換換空氣，只要不對著媽咪和寶貝吹就可以了。我們要倡導科學月子，那要注意哪些呢?

注重足部護理

足部的經絡很多，特別是產后媽媽不適合光著腳。所以冬天坐月子，孕媽媽們千萬不可忽視足部的護理。可以選擇柔軟的布鞋或者棉鞋為佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，以防止媽媽日后發生足底、足跟痛或者下腹疼痛。

做好口腔清潔

口腔的清潔是很重要餓，如果月子里吃完東西不刷牙，食物的殘羹就留在牙縫里，滋養出細菌來，會造成牙周炎、牙齦炎等一些口腔疾病。

保持室內空氣流通，服飾要講究衛生

冬季氣候干燥，孕媽媽在月子期間，可以選擇空調和加濕器來調節房間的溫度與濕度。同時，注意室內的通風，每天打開窗戶換換新鮮空氣，可有效防止細菌的滋生，給新媽媽和寶寶一個舒適的環境。另外，新媽媽的衣服盡量選擇柔軟、棉質的天然材料，并且經常的換、洗、曬，多注意衛生清潔。

洗頭洗澡要講究

產褥期的媽媽汗腺旺盛，比較容易出汗，加上生產時體力消耗過大，此時身體的抵抗力較弱，細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。在冬天，新媽媽也要注意皮膚清潔衛生。傳統習俗中，產婦在月子不僅不能洗澡，也不能洗頭，并且還要包頭，尤其是在冬天。其實這些都是不科學的。在分娩過程中和產后，新媽媽大量出汗，頭皮和頭發其實是很臟的。做好頭發清潔，可以避免孕媽產后頭部污垢堆積而引發皮膚炎癥，也防止小寶寶接觸媽媽的頭部污垢后引起交叉感染。但要注意的是，新媽媽洗頭時水溫不能太低，洗后要立刻用吹風機吹干頭發，避免被冷風吹著，使頭部受到冷刺激，日產會出現頭痛。之后，可以喝一杯姜湯紅糖水，驅風散寒。

此時，產后期的媽媽很容易患上產后憂郁癥，這時候最需要的就是丈夫更多的關系和愛護，同時，家里人也可幫助照顧寶寶，減輕孕婦的壓力，放松孕婦的心情，讓她有一個愉快的心情。另外，產后最好選擇較硬的床，可以幫助媽媽在產后更好的恢復健康，恢復完美自信。