2、休息：產后要有充分的休息時間，否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑郁，還會影響乳汁的分泌。此外，每天爭取能有10小時的睡眠，睡時要采取側臥位，利于子宮復原。

3、飲食：由于分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以產后胃腸道蠕動能力較弱，因此產后最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。要多喝些湯類，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以補充人體需要的維生素。哺乳的產婦還要補充含鈣的食品或者鈣劑。每日熱量的供給為2700千卡-3000千卡，其中主食400克，雞蛋2個，牛奶250克，肉類100克-150克。豆制品100克，青菜和水果400克-500克。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應適當加餐。

4、產后的活動：產后8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產后12小時可以下床、上廁所。產后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產后8周可逐漸恢復正常工作。產后體操有助于形體恢復。

5、清潔與衛生：產婦的個人衛生十分重要，使用的衛生貼、會陰墊要經過消毒來菌。

還要勤洗澡、勤換內衣，保持皮膚清潔與干燥。如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰。飯后要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

一個科學的月子首先就要有一個良好的居住環境，產婦的居住環境要安靜、陽光充足，溫濕度也要適宜。充分的休息對產婦來說是很重要的，這也是子宮順利恢復的基本前提。在飲食上既要注意營養的均衡和充足，還要注意口味的清淡，適當的加餐也是必須的。產婦雖然不宜進行過多的活動，但是單純的靜養也是不行的，適當的活動對于預防產后并發癥會有不小的幫助。更重要的一點就是清潔衛生了，特別是傷口部位的清潔衛生，是絲毫也不能馬虎的。