夏季坐月該注意些什么呢?夏季坐月子吃什么最健康呢?夏季氣溫較高，對于夏季坐月子的媽媽來說，更是一種難受。因此，夏季坐月子應該注意合理的飲食搭配，這樣也有助于母嬰健康。

夏季產婦坐月子的健康食療法

1、適當飲用紅糖水。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，最好不要超過10天。

2、慢慢過度到正常飲食。產后，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。

3、少食多餐。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

4、天然食物為主。月子里應該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉。

5、多喝一些溫的白開水。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。

6、禁吃辛辣食物。產后容易出現便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

7、不宜節食。對于月子里的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入。

8、產后兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。

以上介紹就是小編介紹的，夏季產婦坐月子的健康食療法。在夏季坐月子的媽媽們，希望上面的文章能夠對你們有所幫助。