月子期間，可以減肥嗎?月子減肥注意事項有哪些呢?生完孩子后，坐月子對很多的新媽媽來說，可以說是一件很苦惱的事兒。因為，經過漫長的月子期，可能身體會變胖。那月子期減肥對母嬰健康嗎?

月子期減肥 4個要點不能忘

母嬰健康專家提醒，在坐月子期間，是可以減肥的。不過，在月子期間減肥時，一定不要忘了下面4個要點：

1、合理飲食。產后要合理調整飲食結構，避免營養過剩造成脂肪堆積。

2、母乳喂養。產后堅持母乳喂養可以幫助產后媽媽形體恢復。

3、針對性的適當運動。生完孩子后，骨盆底部的肌肉、產道及腹壁肌肉都會有些松弛，這會影響子宮的復原，產后有針對性的適當運動，有助于恢復這些肌肉的彈性和張力，能夠幫助產婦促進新陳代謝，增加食欲，有利于惡露的排出。

4、產后體操。產后恢復操是幫助產后媽媽身體康復的有效運動，考慮到產婦的身體比較虛弱，所以，運動時不要過于疲勞，運動量和幅度都不要太大，最好在專業產后護理人員的指導下進行。

以上就是月子減肥的4個注意事項，產后媽媽們，在減肥的過程中，一定要注意哦。小編提醒一點，在月子減肥期間，可以進行適當的體操、瑜伽等運動，這樣對月子減肥，也是很有幫助的哦。