靚媽產后身體虛弱，現在到了白露節氣了，天氣漸漸轉涼了，靚媽產后急需飲食調理，那么靚媽們在白露節氣適合吃哪些坐月子食物呢?小編為您推薦5款產后調理食譜，幫助靚媽們在白露節氣迅速地恢復健康。

1、豬肺蟲草湯　　原料：豬肺250克，冬蟲夏草15克，精鹽、味精各適量。

制作：先將豬肺除去血污，清洗干凈，切成小塊。將豬肺與冬蟲夏草同入沙鍋，加水適量燉湯，待豬肺熟爛后，加入少許精鹽、味精調味，飲湯食肺。

用法：佐餐食用，適量。

功效：補肺腎、止咳喘。

2、大棗烏梅湯　　原料：大棗20克，烏梅20克，冰糖適量。

制作：將大棗、烏梅洗干凈，人沙鍋加水適量，文火煎取濃汁，兌入冰糖溶化即成。

功效：滋陰、益氣、斂汗。

3、鯽魚紅糖甜杏湯　　原料：鯽魚1條(約500克)，甜杏仁12克，紅糖適量。

制作：先將鯽魚去掉鱗、腮，剖除內臟洗干凈，切成幾塊，將鯽魚與杏仁、紅糖一并熬湯，魚熟后即可飲湯食魚(可稍拌醬油)。

用法：食魚喝湯，適量。

功效：益氣健脾、滋陰理肺。

4、貝母甲魚　　原料：活甲魚1只(約500～1000克)，川貝母5克，料酒、細蔥、花椒粉、味精、精鹽各適量。

制作：先將甲魚放人溫熱水中，使其排盡尿，然后剁去頭，剖除內臟，清洗干凈。將甲魚放入蒸缽中，加水適量，放人貝母、料酒、花椒粉、細蔥、味精、精鹽，以武火蒸熟即成。

用法：佐餐食用，適量。

功效：滋陰補肺、化痰止咳。

5、南沙參煮蛋　　原料：南沙參50克，雞蛋2個。

制作：將南沙參與雞蛋同入沙鍋，加水適量煎煮，待蛋熟后，取出剝去殼，再放入藥湯中稍煮即成，飲湯食蛋。

用法：佐餐食用，適量。

功效：滋陰、降火、止痛。

通過以上介紹的白露節氣產婦在月子期間吃哪些食物好，相信大家都有一定的認識和了解，現在正值月子期的準媽媽快來試試吧，快速恢復自身健康，使寶寶也跟著健康，提醒大家，天氣轉涼，更要注重保暖。