冬季，北方很多新媽媽做月子，月子期要進補，需要多喝湯，很多人都明白這個道理，特別是廣東地區的新媽媽更是身體力行。但是產后喝湯越多越好嗎?母嬰專家指出，冬季坐月子喝湯太多致貧血。那么寒冷的冬季，新媽媽坐月子喝什么湯好呢?
 

坐月子喝湯太多致貧血

有一位產婦的家人認為老火靚湯是最有營養的，生孩子后要多喝以補充產時的出血。所以在產婦生產后就讓她大量喝一些滋補的湯水，而產褥期的膳食卻沒有特別調配，結果產婦喝湯太多，食欲欠佳，造成母乳不足，而且經常頭暈，檢查結果為貧血。

上述例子是不少見的、特別在廣東地區，都有這樣的習俗，不管是生病還是生小孩，都會給病人或產婦喝湯，認為湯是最重要的，吃不下東西能喝湯就行，湯料的精華都跑到湯里去了。所以在醫院經常會看到病人家屬進進出出都拿著保溫瓶，里面裝的就是湯，都認為湯能補血補身。

其實，這是普遍存在的飲食營養誤區。湯里90%多是水分，還有少量的溶出的無機鹽(如鉀、鈉等)、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以說肉湯里的營養含量還不到肉原料的10%能旺盛，出汗量和尿量增多，乳汁中大于80%都是水分，水分不足會使乳汁減少。另外如果多食補品又禁食蔬菜、水果，會使大便燥化而干澀結滯，不易排出。因此，產婦應注意多飲湯水和多采用帶湯的菜肴，如蛋湯、排骨湯、雞湯等，既有利于乳汁分泌，又有潤腸作用。

其實產后也沒必要大量進補，產時平均出血量約100～200毫升，相當于獻一次血的量，也大約相當于成年人血量的1/20，產褥期只要適當補充營養如造血的原料蛋白質、鐵、維生素B12等，就可很快恢復。

母嬰專家提醒：冬季坐月子喝湯太多致貧血。所以為了更好的保障母嬰的健康，我們要注意產后飲食，不要喝太多的湯水。因為湯水只能補充水分，促進胃液的分泌，增進食欲，但太多會適得其反。