坐月子一定要講究科學(xué)，只有科學(xué)月子才是產(chǎn)后母嬰健康的保證。坐月子涉及到很多的問題，其中飲食是一個大問題。那么坐月子應(yīng)該如何飲食呢?對此，你需要首先注意兩點問題，一個是對于生冷食物的禁忌，另一個就是喝水方面的講究。

忌堅硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。另外，新媽媽盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細菌感染，會直接影響到接受母乳的寶寶健康。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內(nèi)。水果，有促進食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內(nèi)放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。

如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應(yīng)該分次適量喝。

坐月子有兩個問題，第一個就是產(chǎn)婦自身的身體恢復(fù)，第二個則是哺乳。而這兩個方面都和飲食有著不可分割的聯(lián)系。坐月子期間要盡量避免使用生冷和粗糙的食物。多喝水雖然是有好處的，但是不要一次飲用大量的睡，這不利于身體的恢復(fù)。