坐月子有哪些常見誤區?月子對于女人來講的確很重要，無論是父輩還是我們自己，都對此持有嚴謹的態度，但是，生活中難免存在對科學月子的一些偏頗和誤區，今天，母嬰健康小編就為大家盤點14個坐月子的常見誤區。

對于依然信奉“吃著、躺著、捂著、臟著”等坐月子原則的多數新媽媽來說，可真得摒棄那些傳統觀念了，別揣著現代的科學知識，卻生生的硬要進入傳統觀念指導下的坐月子誤區，請遠離以下的14個坐月子誤區。

關于吃――

誤區1：把菜做得很淡，幾乎沒有味道

新媽媽在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復。

新媽媽應當這樣做：應該在菜里適量加鹽。菜淡一些為好，但也沒必要淡到幾乎沒有味道，比平時稍淡即可。

誤區2：吃雞蛋多多益善

盡管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合新媽媽食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他多種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利于新媽媽的身體康復，而且也不利于乳汁分泌。

新媽媽應當這樣做：月子里一般每天吃2～3個雞蛋較為適宜。

誤區3：只吃母雞不吃公雞

公雞、母雞都含有大量的優質蛋白質，和其它一些維生素、礦物質等必須的物質，沒有區別，母雞中脂肪比較多，可能母雞湯的味道更鮮美一些，而公雞的肉比較嫩一些。

新媽媽應當這樣做：公雞的脂肪較少，新媽媽吃了不容易發胖，有助于哺乳期保持較好的身材，而母雞相對脂肪多一些，有時新媽媽吃的食物太油，容易引起寶寶發生腹瀉。

關于喝――

誤區4：月子里不能喝水

生產時喪失了大量體液(如血液、汗液、唾液)，產后又容易流汗，在身體水分大量流失后，如果嚴格限制水分攝取，會使體內電解質不平衡，造成脫水的現象，甚至會影響乳汁的分泌量。而如果只以米酒水、藥膳湯來解渴，可能會出現越喝越渴、越上火的情形。

新媽媽應當這樣做：除了多喝水，也可以喝些較清淡的湯品，如銀耳湯、山藥湯等，也可以把水果切塊煮成水果茶。

誤區5：剛生完就不限量地喝湯

雖然月子里適量喝鯉魚湯、蛋花湯、雞湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。但也不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起其它食物的攝取，造成營養不良。

新媽媽應當這樣做：產后頭幾天應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯，幫助泌乳。在開始泌乳后，充分按摩乳房，使乳腺管通暢以后再開始多喝湯。

關于穿――

誤區6：早早就穿上塑身內衣

產后1個月內，新媽媽會排出惡露及較多的分泌物，同時出汗也較多。但有些新媽媽還沒有出月子就開始穿著緊身的塑身內衣。這時穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利于產后恢復，特別是剖宮產的新媽媽。另外要記住的是身體的朔形是靠肌肉來體現的，懷孕以后，由于激素的原因，身體里堆積了較多的脂肪，產后將逐漸恢復，緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊，并不能把肉肉變成很有彈性的肌肉。