分娩之后最重要的事情就是坐月子了。因為順產比破腹產恢復的要快很多，所以，只要調理好坐月子期間的飲食起居，就能既健康又快速的恢復身體。坐月子的時候要吃些什么更營養呢？今天小編給你整理了一些，一定要記住哦！

產后坐月子非常的重要，關系到女性今后的健康問題，所以一定不要忽略了，特別是順產的新媽，雖然恢復的比較快，但要健康營養的飲食調節，下面就關注順產后月子餐食譜注意事項!

順產比剖腹產恢復的要快很多，但是也不要忽視健康營養的飲食，這樣才可以使身體更健康更快速的恢復。下面就來看順產媽媽的月子餐注意事項：

一：順產后的頭三天，月子餐不能吃油膩的食物，一定要以清淡的食物為主，這個時候，主要是因為，新媽媽的乳腺管還沒打開，如果吃的太補奶水有可能會堵在乳房中出不來。而且會出現奶漲的現象。

二：月子餐注意一定要吃熱的食物，水果也一樣，最后是放在熱水里溫一下再吃。

三：所有熱性的東西，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露干凈后再加入月子餐食譜中去，否則惡露會一直不干凈的。

四：豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦要交替著吃，這樣才可以達到補血補氣的效果，雞蛋一天最多吃2個。

五：很多月婆，都只喝湯不吃肉，其實這樣不夠營養，因為湯里營養最多只有25%，其余都在肉里。

除了吃些健康美味的東西，還要注意月子期間的保暖，不管是酷暑的夏季，還是干燥的秋天，都不要貪圖涼爽而開窗通風。如果受寒了，就會很容易患上月子病，尤其是風濕。為了您的健康，還是暫且忍一下吧。