●多吃蔬菜，預防便秘。分娩后容易出現便秘，并引發其他疾病。食用富含纖維質的食物可預防便秘和痔瘡。因此產婦應多吃蔬菜，均衡調理飲食。

●服用鐵劑。為了彌補分娩失血及惡露失血的損失，產婦應在分娩后服用3個月的鐵劑。

●注意補充水分。用餐時要喝湯，平時要多喝水和牛奶等補充水分。但是不要喝可樂、咖啡等含咖啡因的飲料。綠茶也不宜多喝。

●夫妻生活要等到產后2個月。分娩可能會損傷會陰、子宮頸等部位，完全恢復最起碼需要6周的時間。因此為安全起見，夫妻生活最好等到產后2個月后再進行。

●穿著保暖舒適的衣服。產后調養時最好穿著吸水力強的棉質衣服。容易吸汗、保溫性好的長袖棉質衣服，能更好地保護皮膚。

●服用補品和保養品滋補身體。產婦可進食海帶湯、甲魚、鯽魚等營養豐富的食品。為了補充產后降低的體力，產婦要比一般人多吃些營養豐富的食品才能快速恢復。

●少量運動可促進恢復。產后4~6日可做些散步之類的輕松運動，幫助身體恢復，并預防產褥期疾病。另外，長時間躺在床上會使惡露及肌肉恢復所需的時間延長。分娩第二天時可以做些活動手指、腳趾的運動。分娩后3周時進行些略微發汗的運動有助于預防產后肥胖和消除產后水腫。

小編在這里嘮叨一句：生產之后要注意休息和調節，最好不要想著坐月子的時候就去減肥。實際上只要堅持母乳喂養，寶寶的吮吸也能消耗大量的卡路里，依靠藥物、物理減肥往往會適得其反，還會損害自身的身體健康，更有可能危害寶寶的健康。