懷孕期間除了要維護好母嬰健康之外，也要注意自身的清潔，定期洗澡是必不可少的。不過孕期洗澡有講究，和平時可是不太一樣，如果你想要了解這方面的生活常識，那就要往下看了。簡單來講，孕期洗澡必須要牢記三個不要。

1、水溫不要過高或過低。

孕婦在懷孕早期即前3個月里，洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到涼為宜，水溫最好控制在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。專家還提醒，有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。

2、洗澡時間不要過長。

如果時間過長，孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是由于浴室內空氣逐漸少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足，同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快的癥狀。嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘。

3、不要坐浴。

這樣可以避免熱水浸沒腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。懷孕后內分泌變化比較大，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防御機能降低，此時如果坐浴，感染的機會增加，因為水中的細菌、病毒極易進入陰道、子宮，引起陰道炎、輸卵管炎或尿路感染等。另外，坐浴還容易引起窒息，對胎兒也不好。

孕期洗澡有講究，第一就是要注意水溫，過高和過低的水溫對于胎兒的發育都是不利的，所以一定要事先量好水溫。第二就是注意洗澡的時間，時間過長可能會帶來一系列的身體不適，最后就是要注意不可坐浴，其不僅不衛生，對胎兒也不好。