在近期熱播的《爸爸去哪兒》中，angela每每起床都有起床氣，尤其是在寒冷的冬天，這種表現(xiàn)則更為明顯。育兒專家指出，其實孩子有起床氣，是孩子很正常的一種心理反應(yīng)。但是，長期以往的話，對孩子的心理發(fā)展是很不利的。那么，父母應(yīng)該怎樣讓孩子乖乖起床呢?

怎樣讓孩子乖乖起床

1、讓陽光幫助孩子起床：科學(xué)證明，全光譜的陽光可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血清素和褪黑激素在血液中的濃度。適當(dāng)讓孩子在白天和陽光接觸，這樣血清素會使身體的代謝加快，當(dāng)天晚上就會早點想睡，隔天也會容易按時起床哦。

2、悅耳音樂鬧鈴：機(jī)械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁，寶寶的大腦習(xí)慣忽視熟悉的聲音，因此，家長不妨換換鬧鈴聲，改用輕松一點用音樂去叫醒孩子，因為音樂會促進(jìn)腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。聽什么音樂好?類似莫扎特小提琴協(xié)奏曲的音樂就很不錯。

3、起床深呼吸運(yùn)動：起床后，教孩子做幾組深呼吸：先緩緩地吸氣，彷佛吸至頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘后，再做一次，這樣做可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕。

4、食物香昧誘惑：香味也會刺激腦部，提高知覺機(jī)能，趕走睡意和疲勞。所以父母不妨在孩子起床時，烤好面包，沖好牛奶，讓那些誘人的食物香味提醒孩子起后，有好吃的東西等著他。如果你自己愛喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。

5、不睡回籠覺：規(guī)律對設(shè)定生理時鐘非常重要，美國康乃爾大學(xué)心理系教授馬思認(rèn)為。所以即使是在節(jié)假日，也別讓孩子回去睡回籠覺，這樣會讓生理節(jié)奏更混亂，孩子一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起床吧。

好了，關(guān)于怎樣讓孩子乖乖起床的知識，就為各位育兒父母介紹到這里啦。希望上面的介紹，能讓父母們幫助孩子改掉起床氣的壞毛病。